与人参相比，黄芪补气作用更温和，适合长期调养，且价格仅为红参的1/5，堪称“性价比之王”，是老百姓熟知的补气佳品。然而临床上，很多人因错用、滥用黄芪而上火、失眠，甚至血压升高。

错误做法一：黄芪泡水不停喝

黄芪服用过量会导致气壅滞，引发腹胀、头晕、血压波动。每周饮用黄芪水3天为宜，每天黄芪用量不超过15克（5~8片）。

错误做法二：不分体质跟风补气

黄芪性微温，气虚体质（表现为气短、乏力、易出汗等）的人可在医生指导下用黄芪补气，但对于有口干、咽干、五心烦热等表现的阴虚体质者，或有皮肤油腻长痘、口苦口黏、身体困重、小便黄赤、大便黏滞等表现的湿热体质者，用黄芪可能会淤堵。

错误做法三：盲目搭配“养生爆款”

很多人常用枸杞、当归等与黄芪搭配代茶饮，而枸杞配黄芪会导致上火，当归搭黄芪会加重体内淤堵。正确的用法是，气虚兼阳虚者可用黄芪加生姜，脾虚湿重者搭配茯苓更安全，气虚明显者可取黄芪、党参、红枣一起泡水喝，轻微气虚者可取黄芪3克泡水代茶饮。

气虚的人日常还可食用些经典药膳

1.黄芪山药粥（适合脾虚气弱者）。取黄芪15克，先水煎取汁，然后加入大米50克、山药30克，煮至软烂即可食用。2.黄芪防风茶（适合易感冒人群）。取黄芪10克、防风5克，冲入沸水，焖泡10分钟后饮用。

此外，黄芪还可外用，例如取适量黄芪，水煎后用其汤液泡脚，能有效改善气虚型下肢水肿。张宇