很多老人睡觉喜欢用高枕头，有时甚至会将两个枕头叠在一起睡，但“高枕无忧”在这里并不适用。研究表明，使用过高的枕头可能诱发脑卒中。

但枕头选得太低也不好。过低的枕头会让头部过分后仰，导致张口呼吸，进而引发口干舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等症状，还会因供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，影响呼吸，引起眼睑和脸部水肿。哮喘、肺病、心脏病患者尤其要注意，枕头高度不宜过低。

那么，究竟什么样的枕头才合适？下面给大家介绍几个选购要点。

清代《老老恒言》中指出:“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”从医学角度讲，合适的枕头首先要能维持颈椎正常的生理曲度，过高会导致颈椎曲度变直,过低会导致颈椎反弓。具体高度可以根据自己平时的睡姿来选择，原则就是让颈椎和胸椎、腰椎呈一条直线。若习惯平躺，躺下时枕头高度约为一拳头；若习惯侧卧，躺下时枕头高度约为自己一侧的肩宽。胃食管反流患者比较特殊，建议选用15~20厘米的枕头，让头高于胸，形成食管与胃的高度差，利用重力防止胃酸反流。

需注意，枕头支撑的是颈部和头部，所以不宜太小，宽度至少与肩部齐平，最好比肩宽，不宜小于30厘米。刘晓红