轻度认知障碍被认为是痴呆症的早期征兆。巴西科学家发现，为期6个月的力量训练不但能增强记忆力，还能防止大脑萎缩。

研究人员将44名患有轻度认知功能障碍的患者分为两组，一组每周进行两次力量训练，另一组作为对照组保持正常活动。训练内容包括10种不同练习，以锻炼全身主要肌肉群。6个月后，两组参与者呈现出明显差异。力量训练组的语言情景记忆能力显著提高，这表明他们能更好地回忆起具体事件、对话和信息；对照组的记忆力没有改善。

该研究证明，即便已经出现轻度认知衰退，积极进行系统的力量训练也有助延缓退化进程。研究人员表示，力量训练也可以借助弹力带及日常用品在家完成。

据环球时报健康客户端