肩颈疼痛不适、颈椎病等问题时常困扰着人们的日常生活。在肩上有一个相关的穴位——肩井穴，它既是肩颈疼痛的反应点，又是治疗的要穴，平时经常按揉，可使身体气血顺畅，缓解肩颈不适。肩井穴位于肩上，大椎穴与肩峰连线中点处。今天我们就来了解一下这个穴位。

功能主治 肩井穴最善通经活络，是胆经气血调畅的枢纽，对于胆经的疏泄功能有一定的影响。主治项强、肩背痛、手臂不举、中风偏瘫、滞产、产后血晕、乳痈等气滞血瘀、气行不畅的症状。

按摩手法 刺激肩井穴可以采用按揉的方式，长期按揉可以改善肩部酸痛、肩周炎等病症。刺激肩井穴还可以采用温和灸的方式，将艾条点燃，距离皮肤2~3厘米施灸5~10分钟，每天一次，长期坚持可以治疗高血压、落枕等病症。

用以下3种方法揉按肩井穴，可以缓解不适。

1.提拿法。手指并拢，拇指张开，提拿肩井穴处筋肉，注意四指不要内扣。每天操作不限次数，可反复多次进行。

2.指揉法。食指放在中指上，轻揉按肩井穴5分钟，力量均匀，直到有酸胀感。每日可早晚1次。长期坚持，有助于缓解肩部疼痛、活血散瘀，使全身舒适。

3.敲打法。五个手指合拢并且微微弯曲，手腕部用力带动手部摆动，力量均匀、有节奏地敲打肩井穴。

肩井穴虽然对于肩酸疼、落枕等有显著疗效，但不能重压或击打，所以按摩时动作一定要轻揉。