复合维生素片到底能不能作为日常膳食营养补充来吃，能不能长期吃？

有医生表示，获取维生素的最佳办法是饮食，如果日常能做到食物多样化、多吃蔬果等，基本不会出现维生素缺乏的问题，补充过量反而对身体有害。至于到底要不要吃复合维生素，需要专业的评估。如果你是正常人群，一日三餐比较规律，营养相对比较均衡，不用过于担心维生素缺乏的问题。但如果是妊娠妇女、婴幼儿、老年人这些特殊人群，建议进行筛查、评估和诊断，看是否需要针对性补充某些维生素，或更全面地使用营养补充剂。赵宁