有人在吃完海鲜后会出现腹痛、腹泻的困扰，不妨试试这三类食物，或可缓解这些情况。

热粥 建议吃海鲜前先喝一碗热粥，给身体供应些碳水化合物，一方面能促进消化液分泌，让消化系统做好迎接海鲜的准备，另一方面能提高饱腹感，预防疲劳，避免海鲜中的优质蛋白质被分解供能，一举多得。胃肠虚弱、吃海鲜易腹泻腹痛的人，可以喝些温热的糯米粥或糙米粥，先暖暖胃。粥里加入富含钾的粗粮、薯类等，能促进尿酸排出。

生姜 生姜中的姜辣素能够刺激血液循环，增加胃黏膜血流量，从而实现暖胃的功效。海鲜用生姜烹调或佐餐，不但有助去腥，还可促进消化，让肠胃感觉更舒服。如果吃完海鲜受凉胃寒，可以将姜剁碎，再放入少许红糖，用开水冲服，有助缓解不适。

紫苏叶 从营养角度来说，紫苏叶富含一些特色植物化学物，比如迷迭香酸、花青素、紫苏醇、紫苏醛等，这些物质具有强大的抗氧化能力，有助抗炎、抗过敏，非常适合跟海鲜搭配。曹展