早晨起床后，大肠活动最为频繁，是排便的黄金时间。高血压患者在排便时应注意控制力度。过度用力排便会导致腹压增加，反射性地引发颅内压增高，可能导致脑出血等疾病。

特别是在便秘时，过长时间且过度用力排便容易导致血压升高。如果是蹲便，突然站立后更容易发生意外。

高血压患者在遇到便秘问题时，建议通过调整饮食、适量运动、药物治疗等方法进行调理。例如，可以食用富含膳食纤维的谷物、蔬菜和水果来促进胃肠道蠕动，或者口服胃肠动力剂，外用开塞露以刺激直肠管壁，促进排便。

谭丽范