长时间低头，让越来越多的人患上了颈椎病。想要养护好颈椎，建议平时坚持按摩天窗穴。

取穴位置 天窗穴位于人体的颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，与喉结相平处。寻找它的方法并不复杂，建议先找到自己的喉结，然后沿着喉结所在的水平线，用手指往后摸，在脖子侧面肌肉的边缘，能摸到一个小小的凹陷，这里就是天窗穴。轻轻按压，能感受到酸胀感。

按摩方法 按摩时，把食指和中指并拢，轻轻按压在天窗穴上。然后以穴位为中心，分别做顺时针和逆时针的环形按摩。每次按摩3~5分钟，每天按摩2~3次即可。据《文汇报》