肌肉或经络劳损导致的胳膊痛，可以尝试按揉或艾灸手三里穴来缓解。

取穴方法：手三里穴位于前臂背面桡侧，具体位置是在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。简单来说，就是当你屈肘侧掌时，在前臂背面桡侧，肘横纹下大约三指宽的位置，按下去有酸胀感的地方。

操作方法：用拇指指腹按疼痛胳膊侧的手三里穴，其余4指放在穴位的对侧，适当用力按揉1分钟，以感到略微酸胀为宜，能起到疏经通络、消肿止痛的效果。张敏