泡脚有利于养生保健，但要注意方法，切莫陷入以下误区。

每次都出一身汗

有些人觉得，每次泡脚都出一身大汗才好，其实这样反而对身体有害。传统医学认为，出汗需要阳气和津液共同参与，频繁出大汗会伤阴、伤阳，甚至出现怕冷恶风、手脚冰冷或口燥咽干、腿抽筋、大便干燥等症状。泡脚最好的“火候”是泡到全身微微发热、似出汗却没出汗。

泡脚时间太长

泡太久，肢端血管持续扩张，在血供不佳的情况下，容易导致肢体缺血症状加重，还可能引发头晕。最好控制在20分钟以内，不宜超过半小时。水温最好控制在40℃左右，不超过45℃。

饭后立刻泡脚

泡脚会加速血液循环，导致下肢血管扩张，饭后立即泡脚可能使部分人群胃肠的血液供给减少，影响消化吸收。饭后半小时之内不宜泡脚，最好1小时后再进行。

泡脚后不擦干

有人泡完脚会选择自然晾干，这容易导致湿寒之气从脚进入体内，易受凉感冒。泡脚后应马上擦干，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。 王光明