生活中，不少高血压患者发现，尽管血压总体控制得不错，但总有一些时候会飙升。近日，研究显示血压不仅会在一天中的不同时间段显著波动，还会受季节变换影响。一天中，血压控制率在早上7点最低，中午12点最高；一年中，血压控制率在2月份最低、8月份最高。高血压患者了解这些规律，有助更科学地管理血压，医生也可据此制定个性化治疗方案。

早7点为脆弱时刻。血压是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，由心脏泵血力量、血管阻力及血容量共同决定。一天中，人体血压并非一成不变，而是呈典型的昼夜节律性波动。清晨6—8点，血压开始上升，到上午9—11点达到第一个高峰，随后逐渐下降，午后达到较低水平，并在夜间降至最低点。最新研究显示，清晨7点血压控制率往往最低，主要有以下几点原因。第一，清晨醒来时，交感神经激活导致心率加快和血压升高。第二，此时激素分泌高峰，肾上腺素、皮质醇等分泌增加，加剧血管收缩和血压波动。第三，起床、洗漱等日常活动可能进一步刺激血压升高。

中老年人、肥胖者、糖尿病患者及长期吸烟者更易出现清晨血压控制不佳的情况。建议此类患者选择长效降压药，并视情况将降压药调整为睡前服用，以控制清晨血压高峰。同时，养成早睡早起习惯，遵循低盐饮食，控制好体重，避免晨间剧烈活动。

2月份控制率较差。寒冷时节，尤其是2月份的血压控制率较差，原因有以下几点。寒冷气候会刺激交感神经，导致血管收缩和外周阻力增加，从而升高血压。寒冷时节，人们的户外活动也会减少，代谢率下降，血压调控能力随之减弱。另外，此时正值春节假期，不规律作息、高盐高脂饮食和饮酒习惯会加剧血压波动。

老年人、既往高血压患者、肥胖或患代谢综合征人群，寒冷时节血压更易失控。建议遵医嘱调整降压药剂量或种类，同时保持健康饮食，控制盐摄入量，适度增加室内运动，注意保暖防寒，避免春节假期暴饮暴食和情绪波动，以稳定血压水平。据环球时报健康客户端