近期，家居市场上涌现出一种名为“懒人沙发”的新型用具，其柔软的外表和诱人的广告词让许多人跃跃欲试。然而，事实真的如商家所言，这类沙发是理想的休闲椅吗？

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科医院关节骨科副教授张波说，“懒人沙发”最大的特点就是软，而我们的腰部最怕的也是软。人坐卧在“懒人沙发”上，不符合人体工程学原理，是与脊柱正常的受力和生理状态相背离的，长时间会对腰椎、颈椎产生不利的影响。

张波建议，如果感到疲劳，腰痛或不舒服，最简单的办法是变换姿势。比如坐久了，站起来走一走；如果走累了，就坐下或躺下休息。专家说，在办公室或家里，椅子要调整至合适的高度，双脚着地，腿部自然下垂，小腿和大腿呈70~90度，椅背要有良好支撑性，可以备个弧形腰枕，或者椅子自带弧形靠背，使腰椎尽量保持正常的生理前弓。如果选择床垫，硬度一定要适中，过硬或过软都不好，床垫应该能够均匀承托身体各部位，不论平躺还是侧卧，身体都没有明显的局部凹陷或悬空。另外，腰部肌肉较弱的人，可以经常做一些腰背肌肉训练，比如倒走路、小燕飞、五点支撑等，平时多晒太阳，适当补充维生素D。

李珍玉