보통 키 성장은 청소년기에 모두 다 이뤄진다고 생각을 한다. 그렇다 보니 성인이 된 후에는 결정된 키에 더 이상 노력을 하지 않는 경우가 대부분이다. 그러나 이 생각을 뒤집는 방법들이 떠돌기 시작했다. 바로 성인이 되고도 키가 클 수 있는 방법들이다. 이것이 진짜 가능하냐고? 직접 실천해보도록 하자.

줄넘기

줄넘기를 많이 하면 키가 큰다는 이야기는 어렸을 때부터 많이 들었을 것이다. 그런데 이게 성인이 되여서도 가능할가? 사실 성인이 된 후에는 과도한 줄넘기는 오히려 관절을 상하게 할 수 있기 때문에 주의해야 한다고 이야기를 많이 한다. 하지만 적절한 수준의 줄넘기는 숨어있는 키 1~2cm를 찾을 수 있는 방법으로 추천한다. 하지만 과체중이거나 관절이 좋지 않다면 삼가는 것이 좋다.

요가

요가는 자세를 바르게 만들어주는데 좋은 역할을 한다. 평소 자세가 좋지 않은 사람들이라면 자세를 바르게 하는 것만으로도 키가 어느 정도 변화가 되는 것을 느낄 수 있는데 특히 척추 길이를 늘려주는 자세들이 효과적이다. 대표적인 자세는 바로 코브라 자세다. 몸을 곧게 뻗어서 척추뼈를 길게 늘어뜨려 보자. 그러면 자세가 교정되면서 키가 조금 더 자랄 수 있을 것이다.

키 크는 운동

인터넷에 키 크는 운동이라고 해서 소개가 된 동작이 있다. 바로 곧게 선 채로 뒤꿈치를 바짝 올리고 가슴을 활짝 열면서 팔을 우에서 아래로 내려주는 운동이다. 이 간단한 운동이 척추를 곧게 만들어주는 운동방법으로 키가 커지는 효과를 느낄 수 있다고 하니 꼭 한번 시도해보도록 하자.

스트레칭

스트레칭은 어렸을 때부터 키가 클 수 있는 방법의 대표적인 요소로 여겨졌다. 그렇다면 키 크는 스트레칭으로는 무엇이 있을가? 바로 손가락부터 어깨, 엉덩이, 다리, 발가락까지 모든 부분을 쭉쭉 늘리는 것이다. 이 동작을 3~5회 정도 반복을 해주자. 꾸준히 하다 보면 조금 더 몸이 전체적으로 길어지는 느낌을 받을 수 있을 것이다.

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