很多市民误以为立秋即是入秋，暑热消退、无需防暑。沈阳市第九人民医院急诊内科主任李根提醒：立秋不等于降温，每年立秋过后，依旧是中暑高发时段，轻症中暑拖延加重、诱发致命热射病的病例屡见不鲜，秋老虎天气的隐匿中暑风险，远比盛夏更危险。

为何“秋老虎”中暑风险更高

立秋仅为节气更迭，不代表气温立刻转凉。入秋后北方多数地区仍受副热带高压影响，日间紫外线强烈，午后气温持续突破35℃。经过整个夏季暴晒，路面、墙体、地面积攒大量余热，昼夜温差缩小，夜间闷热不散热，形成典型“桑拿天”。相较于盛夏干热，秋老虎湿热环境散热更慢，极易造成体内热量堆积。

同时，经过整夏高温消耗，人体汗腺、体温调节系统长期超负荷运转，身体处于疲劳状态，耐热、散热能力明显下降。再加上市民普遍存在“立秋降温”的认知误区，主动放松防暑警惕，减少防晒、补水、避高温等防护，主观松懈叠加客观高温，让立秋后中暑风险不降反升。

三级中暑症状 快速区分轻重危

李根介绍，临床将热相关疾病分为三级，市民需牢记识别要点，做到早发现、早干预。先兆中暑表现为大量出汗、口干头晕、四肢乏力、轻微恶心，体温基本正常，及时降温补水即可快速恢复。若症状加重，出现面色潮红、皮肤灼热、呕吐心慌、体温超38.5℃，即为轻症中暑，需立刻规范降温补液，否则极易进展为重症。

最危险的重症中暑包含热痉挛、热衰竭和热射病，致残致死率极高。尤其是热射病，患者核心体温超40℃，伴随意识模糊、抽搐、昏迷，短时间内可造成多脏器损伤，黄金救治时间极短，延误救治会危及生命。

立秋后闷热天气对脆弱人群伤害更强，老年人、慢性病患者、婴幼儿、孕妇及户外作业人员，均为中暑高危群体。老年人体温感知、排汗功能衰退，中暑往往隐匿发病；高血压、心脑血管疾病患者闷热天气心肺负荷加重，极易基础病叠加中暑，风险极高。

防暑防护要多补水、多防晒

针对“秋老虎”防暑，李根给出专业防护建议：首先，日常补水坚持少量多次，出汗多时及时补充电解质，避免单纯大量饮用白开水；严格避开11时至15时高温时段外出、运动和作业；居家空调温度维持26℃左右，避免室内外温差过大诱发不适；饮食清淡少油，多吃清热补钾、补水果蔬，补足身体夏季损耗。

如发现身边人出现中暑不适，需迅速转移至阴凉通风处，解开衣物、冷敷大血管部位快速降温，意识清醒者少量补水电解质。一旦出现高热不退、意识混乱、抽搐嗜睡等重症表现，需立即拨打120就医，切勿拖延。

立秋不是入秋，降温不等于解暑。夏末秋初“秋老虎”暗藏致命隐患，市民切勿松懈防护，科学防暑、平安度秋。

姜晓菲