本报讯 记者单强报道 每年5月17日是世界高血压日。作为全球最常见的慢性病之一，高血压因早期症状隐匿，被称为“沉默的杀手”。沈阳市第六人民医院心内二科副主任医师王单日前接受采访时提醒，公众需提高自我保健意识，定期监测血压，警惕高血压对心、脑、肾等器官的潜在危害。

高血压是指安静状态下动脉血管壁承受的压力持续高于正常值。世界卫生组织标准显示，当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，即需警惕高血压可能。“诊断需结合个体健康状况和多次测量结果，不能仅凭一次数值下定论。”王单强调，许多患者在出现头晕、头痛、胸闷等症状时，血压已显著升高，甚至器官已受损伤，因此早期监测尤为重要。

王单指出，高血压的发生与多重因素相关。不良饮食习惯首当其冲——高盐高脂饮食、缺乏膳食纤维摄入，均会增加血管负担。同时，缺乏运动、长期精神压力过大、吸烟酗酒及肥胖等，都是重要诱因。遗传因素也扮演一定的角色。随着年龄的增长，血管弹性逐渐下降，高血压的患病率也会相应升高。

高血压的危害主要体现在并发症。长期失控的血压如同“血管杀手”，可引发心脏肥大、心力衰竭、冠心病、脑卒中等严重疾病，还可能导致肾功能衰竭。这些并发症往往致残率、致死率高，严重影响生活质量。王单提醒，高血压管理不能仅关注数值，更要重视对全身血管和器官的保护。

“高血压可防可控，关键在主动干预。”王单提出五点建议：一是合理膳食，遵循低盐低脂低糖原则，增加蔬果和膳食纤维摄入，控制体重；二是规律运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，增强心血管功能；三是心理调节，通过听音乐、阅读等方式缓解压力，避免长期焦虑导致血压波动；四是戒烟限酒，减少烟草对血管内皮的损伤，控制酒精摄入；五是规范治疗，确诊患者需遵医嘱服药，定期监测血压，切勿自行停药或调整剂量。

高血压防控是一场“全民战役”。从调整生活习惯到定期医学监测，从高危人群干预到全生命周期管理，只有凝聚共识、付诸行动，才能让更多人远离“沉默杀手”，筑牢健康防线。