名医访谈

在我们的生活中，常听到家长提到“远视储备”这个词，但很多家长可能并不清楚它具体是什么。沈阳市第四人民医院副主任医师秦晶晶表示，其实，远视储备就像孩子视力发育中的一个小小“保护罩”，它为孩子的眼睛预留了一片安全的“缓冲区”，帮助小朋友们对抗近视的侵袭。

“一般情况下，新生儿的眼球是远视状态，大约在+250—+300度之间，这种生理性的远视就称为远视储备，随着生长发育，孩子一天天长大，他们的眼球也在慢慢长大，小朋友的远视度数会逐渐降低，比如6岁学龄儿童的远视储备平均为+150度，再长大一些，8到9岁时，就剩下+100度左右了，”秦医生说，“而到了10到12岁，眼睛基本发育成熟，远视储备也就消耗得差不多了，这时候，孩子们的眼睛就变成了正视眼。”

然而，现代生活中，孩子们由于过早接触电子产品，过早开始学习，长时间盯着屏幕，近距离用眼，长此以往导致远视储备过早消耗，一旦远视储备提前耗尽，孩子们就更容易近视，因此，为孩子保留合适的远视储备是非常重要的。

那么，如何保护珍贵的远视储备呢？秦医生介绍，首先，我们要让孩子们养成良好的用眼习惯，阅读写字的距离越近，近视的风险越大，好的坐姿是要做到“三个一”（胸离桌边一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远）。使用可调节高度和角度的书桌。不要躺着看书，不要边走边看书，不要在晃动的车厢内看书，不要在暗光下看书。合理的用眼行为模式还应该是看远及看近交替进行，读书的时候要中间歇一会儿。遵循“3010”法则：即30～40分钟让眼睛休息10分钟看远；或者还有20:20:20法则：看近物20分钟、看20英尺（6米）远处物体20秒；看电子产品建议每20～30分钟休息一次眼睛。

其次，多带孩子去户外活动。户外的光线和自然环境对眼睛非常友好，可以帮助孩子们缓解眼部疲劳，保护视力，每天户外光照至少两个小时，一周户外光照不少于10个小时，能有效预防儿童近视。

最后，别忘了定期带孩子去医院进行视力检查。一般建议，3岁开始，每半年检查一次视力，这样我们就能及时发现孩子的视力问题，并采取相应的措施进行干预。本报记者 郑爽