2024年10月29日是第19个“世界卒中日”，今年宣传的主题是：“倡议通过体育运动的力量来预防和战胜卒中”。脑卒中是我国致死、致残的首要原因，现在我国每年脑卒中新发病例数高达330万人，每年死于脑卒中的人数约为154万，脑卒中已经严重威胁广大群众的身体健康。

北部战区总医院全科医学科主任，副主任医师刘艳霞介绍，脑卒中又叫脑中风，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。脑卒中分为缺血性卒中（约占80%）和出血性卒中（约占20%）。

牢记“120”口诀

快速识别脑卒中

脑卒中发病突然，往往患者及家人很难迅速作出反应。那么，如何快速识别脑卒中呢？刘艳霞表示，牢记“中风120”口诀可以迅速判断急性脑卒中，只要发现任何一项异常，应立即拨打急救电话并尽快将患者送往医院救治。“1”代表“看到1张不对称的脸”：检查患者面部是否出现不对称，如口角歪斜。“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”：让患者双手平举，观察是否有一侧手臂无力或无法抬起。“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”：注意患者的言语表达是否含糊不清或突然失语。脑卒中具有高发病率、高致残率、高死亡率及高复发率等特点。日常患有高血压病、糖尿病、心血管疾病、血脂异常、吸烟与酗酒、肥胖、缺乏运动、有家族遗传史等人群均属于脑卒中的高发人群。

体医融合

防治脑卒中开启健康生活

脑卒中正在严重危害公众健康，刘艳霞强调，“体医融合”是防治脑卒中的新路径。科学合理的运动结合医疗指导，是降低脑卒中风险的有效办法。除了控制危险因素如血压、血糖、血脂的稳定，并建议戒烟限酒，改善生活方式同样至关重要。

在饮食方面，应倡导健康饮食，建议大家多摄入富含纤维、维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物、深海鱼类及坚果等，同时减少高糖、高盐、高脂肪及加工食品的摄入，以减轻身体负担，保护心脑血管健康。

定期参与体育活动，不仅是增强体质的良方，更是预防脑卒中的重要措施。刘艳霞介绍，每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等，可以有效预防卒中，促进血液循环、减少血栓形成风险，从而有效预防卒中发生。此外，保持规律的作息习惯也是不可忽视的一环。每晚7-9小时的充足睡眠，有助于身体恢复，调节内分泌平衡，减少压力激素分泌，对维护心脑血管健康大有裨益。

还有，定期体检是作为早期发现潜在健康问题的关键步骤，能够让我们及时干预，避免病情恶化。特别是针对高血压、糖尿病等卒中高危人群，更应遵医嘱，定期进行相关指标检查。

对于已确诊的脑卒中患者，药物治疗是预防复发的重要手段。抗血小板药物和他汀类药物等，通过不同机制稳定斑块、抑制血小板聚集，从而降低卒中再发风险。但患者需谨记，药物治疗需在专业医生指导下进行，不可擅自增减剂量或更换药物，定期门诊复查，确保治疗方案的个性化与有效性。

本报记者 姜晓菲