当今，手机不离手已成为常态。过度使用手机，不单对眼有害，对手也是！在手外科门诊，因频繁操作手机引发腱鞘炎的求诊者不在少数。

常见腱鞘炎有两种

沈阳医学院附属中心医院手外五科副主任医师张辉告诉记者，手指长期在一定位置反复活动，例如玩手机游戏或流水线作业，使肌腱和腱鞘机械性摩擦增多，会引起肌腱和腱鞘的增生变性, 导致腱鞘壁增厚和肌腱局部增粗，这就会阻碍肌腱在腱鞘内的正常滑动，最终引发腱鞘炎。

常见的腱鞘炎一般分为两种，一种表现为腕部疼痛，称为“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”，痛感可以放射到手部或肘部。另一种表现为手指关节疼痛，称为“屈指肌腱狭窄性腱鞘炎”，又称为“扳机指”。运动时可伴有弹响和疼痛加剧，严重时会使关节僵硬，直到无法正常屈伸。

长时间玩手机也可能患腱鞘炎

“大多依赖于手部重复劳作的职业都有患上腱鞘炎的风险。在我日常接诊的病例中，有电竞选手、厨师、乐手、快递员、流水线工人等等，不胜枚举。甚至连盘手串，都可能导致腱鞘炎。曾经一篇新闻报道让我记忆犹新，一位干了二十年的搓澡阿姨因为常年工作患上了腱鞘炎。过去人们习惯性认为，腱鞘炎是一种慢性发作，中老年多见的‘劳累病’。但目前的趋势显示，患病人群正在不断年轻化。”张辉医生说。

张辉医生表示，长时间的使用手机不单影响手关节和眼部，颈肩部和上肢各个关节都会因此导致劳损。建议大家设置屏幕使用时间来提醒休息并更换姿势。一旦发现腱鞘炎的症状，早期应该采取休息制动的方式，多数初次患病者制动一周后症状能够缓解。如果症状未见缓解，请及时到手外科门诊就医。没有患病的朋友也应该加以重视。在日常的工作生活中注意保持正确姿势并定时休息，劳作结束后及时放松手腕部关节，避免关节的过度劳损。

另外，在北方的冬天，大家在浣洗时最好选择温水，防止手部受寒。感觉疲劳时可以泡热水澡或者热敷，舒解关节负荷，这样也能降低腱鞘炎等骨关节疾患的发病几率。

辽沈晚报记者 王鹏

医生简介：张辉，沈阳医学院附属中心医院手外五科副主任医师。