校园绿茵场上，一场英式橄榄球训练赛正在上演，男队员们托举、拦截、扑搂……场下训练的女队员们也毫不示弱，奔跑、传球、撞击……

女队员练出了飒爽的马甲线，男队员练出了强大的背阔肌，经过十余年的磨练，沈阳市第176中学有一支名不见经传的中学橄榄球队，一步步成长为沈阳第一、辽宁第一、全国第一、亚洲一流强队，走出了一段专属于自己的封神之路。

就在近日的2022年辽宁省七人制橄榄球锦标赛上，来自辽宁省沈阳市、大连市、丹东市、抚顺市、盘锦市、朝阳市的男子组6支代表队、女子组4支代表队经历过激烈角逐，最终沈阳市第176中学男、女橄榄球队双双取得全胜战绩，一举揽得男、女橄榄球队双冠军。

面对这样傲人的成绩，助理教练孙连海对辽沈晚报记者表示，这都是全体师生共同努力的结果，“这些年，无论严寒还是酷暑，我们都坚持训练，有时候顶着烈日，有时即便是下起冰雹都在训练。”

打造特色体育项目

球队获得全国冠军

橄榄球，作为一项在国内相对冷门的新兴运动项目，在北方的发展速度并不快。不过随着近些年的推广和普及，越来越多的学校和团体开始接触并参与到这项运动中。

从2010年开始，沈阳市第176中学在苏家屯区委区政府和省体育局、市教育局、市体育局的支持下，开始了“体教融合”的探索改革，确立了以英式橄榄球为突破项目的“三维一体”体育文化发展模式。

176中学开设男女英式橄榄球课程，并在此基础上组建了学校男女橄榄球队，开展系统性、专业性训练，逐步形成了橄榄球项目为核心的特色体育文化。学校增添装备，增加体能训练，寒假最初到沈阳体育学院冬训，后来到广西、广州、福建集美大学集训。

从传球开始，到简单的达阵游戏，每天苦练身体素质，每个细节动作都是新的，全心投入训练，在快乐中学到新知，就这样橄榄球队伍风雨兼程，不断地在努力和壮大。

从此，一所普通的高中开始了铸就橄榄球“梦之队”的神奇之旅。肘立撑、卧推、蛙跳、单足跳、折返跑，高中三年里队员每天训练近5小时，风雨无阻从未间断。

几年间，176中学相继培养出男女橄榄球队员300多人，从事过教练、助教人数有19人，参加省、国家、国际级大小正规比赛近30场，进行橄榄球交流近8次，夏训、冬训几乎常年坚持不懈。

经过学校对橄榄球队员的严格训练和管理，他们步入了沈阳体院、武汉体院、河北体院、西安体院、山西大学等体育类大学和其他的高等院校，特色发展成为学生圆梦大学的特色路径，为橄榄球项目发展培养了人才。

十多年的“辛勤浇灌”

如今硕果累累

2013年7月，队员们在沈阳农大举办的省十二运场地测试赛橄榄球比赛中，与大学生成人一起比赛，获得男子亚军、女子冠军；同年9月在亚洲中学生男子七人制橄榄球锦标赛获得盾级冠军；同年11月在省橄榄球锦标赛上获得男子亚军、女子冠军。沈阳市176中学橄榄球队名声大振。

这些意气风发的橄榄球队队员，获得多个“第一”，他们荣获2018年全国七人制青少年橄榄球锦标赛学校组男、女队双冠军，成为全市第一家包揽男、女队全国双冠军的学校球队。

每天早上1小时体能训练，下午4小时训练，作为一支专业橄榄球队，橄榄球队的队员们怀着对橄榄球的满腔热爱，连续五年包揽辽宁省运动会，锦标赛男、女队冠军，并先后两次代表中国中学生参加第一届、第二届亚洲中学生男子七人制橄榄球锦标赛，分别获得盾级冠军和碗级亚军。

男队队长刘鹏强告诉记者：“说实话训练挺苦，但是过得特别充实，也有成就感。每天早晨起床后就开始训练，当大家遇到技术上突破不了的问题，大家伙儿都会反复磨合，相互打配合，速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等，只要团结才能战无不胜。”

面对这种高强度的训练，日常的文化课会不会落下呢？面对这样的疑惑，刘鹏强说：“肯定不会耽误课程，结束训练后，我们会到公共教室上自习，遇到不会的难题，任课老师都能给讲，一遍不会就讲两遍，两遍不会就一直讲，直到会了为止。”

疫情期间教练线上指导

训练动作拍成视频上交

训练没有因为疫情防控停止，近三年来做好疫情防控的前提下，橄榄球队利用有限的在校时间，每天坚持高水平完成三个小时的专业训练。即使在线上教学期间，男女橄榄球队员在教练的指导下，每天进行居家体能训练，保证训练计划不间断、训练质量不降低，保持了高水平的竞技状态。

“今天是循环体能，要做徒手循环动作，因为疫情影响，我们不能见面，大家要按照课表加强训练……”教练从未间断地对学校橄榄球队的细心指导，帮助队员制定居家训练计划，通过微信、视频会议等形式指导队员训练，分享训练心得。

助理教练孙连海说：“疫情期间，教练组安排训练课表，每个队员即使在家也都得交作业，利用家里的桌椅板凳之类的做一做辅助性的动作训练，然后拍成视频上交，我们看了交上的作业以后，再给予指导。”

教练因疫情2年没回家

在队员家过年一起包饺子

据介绍，全校30个班级都组建了橄榄球队，自行编排了橄榄球操，建立了校内两级橄榄球联赛制度，初步形成了以英式橄榄球运动为主要校本课程的学校体育教学体系。2012年，学校开始先后聘请了4位台湾地区教练执教男、女橄榄球队。

训练场上是教练，结束后就是兄弟。男队队员祝鑫鹏说：“因为疫情的原因，王裕翔教练没能回家，我就把来自台湾的教练请到家里过年，一起包饺子看春晚。别看平常在训练场上，教练凶巴巴的，私下里我们就像哥们一样，处得特别好，发生在队员身上的每一件小事，他都格外关心，遇到难题，第一时间冲出来帮着解决。”

沈阳市第176中学党支部书记兼校长马瑞宏表示，橄榄球运动引入学校后，经过努力学校成为辽宁省体育传统项目学校，学校成为有中招体优生的特色学校，特色发展迅速普及到每一个班每一名学生。体育课中针对不同素质学生分别进行带式、触摸式、竞技式等分层次教学，让学生充分体味到橄榄球运动独特的魅力与韵味。自从开展橄榄球运动以来，学生的整体素质不断提升，充分彰显了橄榄球的“正直、热诚、团结、尊重、纪律”五大理念，培养了学生团结协作、勇往直前的优秀品质。

辽沈晚报记者 周学芳