进入冬季，沈阳市骨科医院的急诊患者涉雪、涉冰受伤的患者要比往常多出一倍。沈阳市骨科医院 急诊科副主任高焕东表示，进入冬季后骨科急诊迎来了就诊高峰，老年人冰雪路面摔倒受伤、因滑雪准备不充分受伤大幅度增多。

高焕东副主任提醒：热爱冬季运动同时也要意识这项运动有一定风险性，还会造成一些运动损伤，在体验冬季运动乐趣的同时，做好自身评估以及热身很关键。老年人行动不便，冰雪路面尽量减少外出。

进入冬季后，高焕东副主任和他急诊团队的同事们就忙碌起来，每天接诊的患者量大幅度增多。高焕东副主任告诉记者，患者多为老年人走路冰雪路面摔倒受伤和滑雪戏雪的初学者受伤。

高焕东副主任表示，受伤类型多为骨折、膝关节损伤、踝关节扭伤等。其中骨折主要是因外力撞击出现局部畸形、反常活动为主要特征的骨科损伤。在滑冰、滑雪这种高速的运动下，跌倒或躲闪不及时。骨骼在巨大的冲击下，极易发生骨折。

而膝关节作为人体最大、最复杂，最脆弱的关节。因其特殊的生理结构，在做一些跑动、跳跃、蹲起的动作的时候，膝关节周围肌肉常处于高度紧张的状态。其中，十字交叉韧带、侧副韧带、半月板是损伤机率较高的部位，表现为：膝关节的活动障碍、肿胀疼痛、关节积液等症状。

踝关节扭伤则是患者滑冰的时候，人是通过冰刀鞋去接触冰面，冰刀刀刃很薄，即使是刀刃最长的速滑刀其与冰面的最大接触面积也很小。在滑行过程中，冰面与冰面会在摩擦作用下融化，摩擦力会大幅下降。为了保持平衡，会通过踝关节调节机制来保持身体的平衡。在做一些旋转、跳跃的动作时，落地的一瞬间踝关节会受到极大的冲击力，一旦失稳就会导致骨折、扭伤等运动损伤。

如果处理不当或康复不及时，会导致韧带松弛、踝关节不稳，从而改变原有的生物力学结构，引发慢性疼痛和习惯性扭伤。

再有就是腰肌劳损，有的患者在滑雪过程中，因为雪鞋固定住了我们踝关节，为了保持平衡，往往会通过反地曲腿弯腰等动作来压低重心位置。长期往复进行这些动作，使腰背肌长期处于牵拉状态或某种不平衡的体位，会导致腰部局部软组织疲劳，出现筋膜炎、缺血水肿、无菌性炎症等。另外，一些滑雪爱好者在做一些难度较大动作时容易出现腰部肌肉急性损伤。

滑雪爱好者在进行运动时如何预防，才能避免受伤，一旦受伤如何处理？高焕东副主任表示，在滑雪运动前首先要对自己身体素质进行一个评估，而且需要提前做好身体管理。因为在滑雪时身体的重力都会压在双膝上，体重过重对膝盖是极大的负担。另外，对腿部、臀部等部分肌肉的锻炼也是在滑雪前比不可少的事情。

在进入雪道前热身运动是必不可少的，冬季总体上比较冷，关节容易紧张、僵硬，血液循环差，所以热身很重要。手腕、膝关节、足踝关节都需要热身，在滑雪前动一动这些关键部位很重要。其次，需要使用相应的护具，护腕、护肘、护膝都要应用。最后，在受伤后一定要先判断自己的伤情，如果有异常的响声，说明损伤比较重，万万不可硬撑，觉得自己可以移动就并无大碍，这是大错特错的。

辽沈晚报记者 王鹏