“现在患有冠心病的人越来越多，可仍未得到大家足够的重视。一问诊，好多人的身体状况和日常生活习惯，明摆着会增加冠心病风险。”近日，沈阳医学院附属中心医院心内四科副主任、冠脉介入治疗组组长、副主任医师，医学博士田兵在接受辽沈晚报记者采访时感慨道，“很多年轻人以为自己年轻就不会得心脏疾病，其实不然，临床中时常会有三十几岁甚至二十几岁的年轻人突发心肌梗塞，甚至猝死。”

田兵介绍，人的心脏分为左右心房和左右心室，如果把心脏比作一套会跳动的“两室两厅”，由心肌细胞组成的心房心室肌就相当于“墙壁”，冠状动脉则是布在“墙壁”表面（心外膜）的“供水管”，负责给整个心脏供水（血液）。如果“供水管”里长了水垢（斑块），造成管腔狭窄甚至堵塞，也就是冠心病“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。

那么如何预防心脏疾病呢？田兵表示，要做到合理饮食，戒烟、限制饮酒，少吃盐。每天盐的摄入控制在5克以内，然后增加钾的摄入，比如坚果、香蕉、西瓜、橘子，还有钙的摄入，比如牛奶、木耳、海带、紫菜等，这些食物都可以增加钾盐的摄入，建议大家选择颜色好、新鲜鲜艳的水果，比如橙子、猕猴桃等水果。

“我们东北人平时比较喜欢吃咸菜，吃得过多，摄入的盐过多，其实对身体都是不宜的。”田兵表示。

除了饮食之外，建议大家每天进行适量运动，比如步行30分钟，大约走6000步，每周最好做两次有氧运动。但不建议大家运动过量。超负荷运动对身体健康是不利的。

田兵表示，控制体重也是至关重要的。是否肥胖要计算身体质量指数，身体质量指数是国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，身体质量指数一般最好是控制在18-23之间，超过23就应该开始减重了。

“在情绪方面，大家一定要放宽心。压力大、情绪激动、焦虑都可能是导致心脏疾病的因素。此外，熬夜对心血管的损伤也很大。”田兵建议，18岁以上的成年人每年进行一次血压监测。20岁以上人群最好在2-5年进行一次血脂、血糖、血压检查。40岁以上人群一年做一次血脂、血糖、血压检查。

“年轻并不能代表身体一定好，养成良好的生活习惯，早预防早发现早诊治，才能拥有健康的身体，远离疾病。”田兵表示。

辽沈晚报记者 勾思涵

医生简介

田兵，沈阳医学院附属中心医院心内四科副主任、冠脉介入治疗组组长、副主任医师，医学博士，硕士研究生导师。中国医疗保健国际交流促进会委员；中华医学会心血管协会青年委员。参编人卫及人民军医出版社论著7部，国内外发表论文十余篇。发表SCI 4篇。《中国老年冠脉介入治疗专家共识》，《实用内科学》编委。擅长复杂冠脉血管介入治疗，介入无植入技术；心脏起搏器植入手术。