羽毛球拍子怎么握才对？正确的挥拍动作有什么要领？运动装备怎么选？羽毛球直播课，围绕着小记者和家长们最关心的基础问题，主讲人陈明宇教练开始和我们辽沈晚报小记者公益直播课的网友们互动了起来。

先从告别“拍苍蝇”式打球开始

打羽毛球对于青少年的好处很多，尤其是可以提升孩子们专注力和协调能力。随着夏天的到来，在室外打羽毛球的同学也越来越多。不过，很多人打球的动作却好像在“拍苍蝇”。 前羽毛球国家队队员、国家健将级运动员、国家初级教练员陈明宇拿着球拍，出现在课堂里，最先给大家讲到的就是握拍。从青少年学羽毛球最容易出现的握拍错误讲起，陈明宇教练给大家示范正确的握拍和挥拍。

一些家长苦恼孩子刚开始玩羽毛球总是打不到球，陈明宇教练在这里给出了一个训练的小技巧，就是先用拍子颠球。“把拍子放平向上颠球，最开始可以颠一个球，慢慢练习，直到一个球可以连续颠50次，甚至100次以后，就可以尝试两个球轮换着颠。”陈教练在直播中也让同学们示范起了轮着颠两个球，可以看出这还是有一定难度的。另外，陈明宇教练还鼓励家长可以带着孩子一起进行手抛球的互动小游戏，和孩子一起活动起来。

45分钟的羽毛球直播课中，也兼顾有了一定羽毛球运动水平的同学，讲解熟悉球性的小技巧，灵敏度训练、步伐训练的小方法。高远球、发球、前后场跑动等问题，陈明宇教练也一一为大家进行解答。 最后，陈教练特别强调要注重羽毛球训练结束后的拉伸和放松。

培养青少年遇到挑战不轻易退缩

直播课上，已经有了两三年羽毛球训练基础的几位同学，也在线上同学们的围观下，完成了一系列精彩的羽毛球基础技战术展示。看着这些孩子漂亮的动作、矫捷的身姿，一些家长疑问要达到这样的水平是不是训练很辛苦。

陈明宇教练认为，如果只是把羽毛球当做一项娱乐性的运动在室外玩，不需要太多的训练时间。但是如果想要成为一名合格的羽毛球运动员，要付出比常人更多的努力，每一个动作要经过成千上万次地锤炼。

“羽毛球训练的过程里，可以让青少年培养遇到挑战不轻易退缩，满怀勇气地迎难而上的性格。这种体育精神会伴随孩子一生，无论遇到什么困难都会勇敢向前。”除了对羽毛球专业方面的训练之外， 陈明宇也十分注重孩子意志品质和体育精神的培养。

从一名专业运动员再到羽毛球教练，陈明宇希望可以提高大家对青少年羽毛球训练的认知，在这个过程中，也希望能培养出更好的羽毛球好苗子。辽沈晚报记者 王冠楠 实习生 周博闻