本周，中国武术一级教练员李松军老师的直播课“今晚带孩子们练武”，激起了很多孩子和家长的“武侠梦”。

李松军在直播中讲到：“每一个体育项目都有它的长处，而武术是中国传统武学文化，希望大家在锻炼身体的同时也保留一些中国传统武学血统，让更多的孩子对中国武学的继承和发展做出一点贡献。”

5岁就可以开始学武术了

李松军老师习武多年，是中国武术七段、中国武术一级裁判员、教练员，尤其精通拳术中的螳螂拳，双手剑、双节棍方面也颇有建树。

在李松军老师的直播课上，从中国武学文化的演变讲到武术可以增强体质的原理，不仅理论知识丰富，同时现场还有小武术爱好者示范青少年学习拳术套路的分解实战用法。

“武术真正的核心点是基本功，在基本功中需要长时间训练对打和一些实战套路。这些可以训练孩子的思维反应。”

对于许多家长比较关心几岁的孩子可以开始学习武术这个问题，李松军老师是这样说的：“最常见的是5岁开始，因为5岁的孩子就已经开始有一定的学习能力了，包括身体的协调性。5岁以下可以先去学学舞蹈或者其他的运动。”

武术历史悠久，近年来武术进校园、武术夏令营等活动更将传统武术带到了更多青少年的生活中。

练习武术可给大脑许多良好的刺激,通过练习,不单使骨骼肌肉发达,更对空间感知等右脑功能的综合发挥,对提高孩子的形象思维和创造力也很有帮助。

日积月累才有强健身心之效

很多家长担心小孩子学武术会不会影响身高，李松军老师介绍说，这其实是对武术的误解。

他认为现在的孩子学习武术只是作为一种强身健体的方式，而且在运动过程当中增强了身体素质、更有利于生长发育。

春季是孩子的生长期，要多带孩子去做运动，但是运动要适当，不能超负荷。现在的武术训练更加系统、强度安排更加合理，这样的训练很健康而且有助于孩子成长。

武术训练不仅有助于孩子长高，对体重也有一定的调节作用。武术是一种全身的训练，胖的孩子训练后肌肉会变得更加紧实，而瘦的孩子多数是因为饮食和运动这两方面的原因。长时间训练之后，运动量达到了，孩子的食欲也会变好。所以不管孩子胖瘦，都可以通过练习武术调节身体状况。

最后，李松军强调，武术训练不是一日之功，想达到一定效果需要日积月累、久久为功。希望大家都能积极参与进来，强健体魄。

辽沈晚报见习记者 于佳平 实习生 周博闻