“疫情以来学校就封闭了，这是她第一次离家这么长时间。我们也没啥文化不会说啥，孩子大了咋想的我们也不知道，一打电话刚说点担心的话就和我们吵吵，听说还和寝室同学也吵过，咱们‘微心愿’活动能不能帮帮忙啊？”在由省精神文明办组织、辽沈晚报协办的百万志愿者圆百万“微心愿”活动中，铁岭市银州区心理咨询志愿团队接到了这样的诉求。

求助的家长是铁岭市银州区的居民，孩子小鹤在外地上大学，是一名大一学生，因为疫情一直封闭在校园里。

铁岭市银州区心理咨询志愿团队的傅老师立刻接单，与小鹤取得了联系。

“我也知道他们是为了我好，但是本来没事儿的，他们这一打电话就让我心绪烦乱，非常烦躁。”小鹤表示。

“疫情期间，你没有在父母身边，因为担心你会让他们自己产生一定的焦虑情绪，可能会让你感到压力，在心理学的意义就是他们把焦虑情绪投射在你身上，而你莫名地就认同了这种情绪，所以又把这种情绪宣泄给周围的同学。这里首先要为你点赞，尽管你有这样的情绪，但你一直在努力控制，说明你的自控能力是很强的，非常好。”傅老师表示。

“你可以通过运动、深呼吸等方式来放松自己；二是当父母或家人在倾诉他们的焦虑和担心的时候，可以深深地吸气并且对自己说：‘这个焦虑不是我的，我相信我的家人和我自己，也相信我们的国家和医疗水平，我们的生活会很快恢复正常’；三是相信坏事背后有好事，可以做好规划，有效利用时间，在自己喜爱的方面提升自己的能力；四是和同学多交流倾诉自己的情绪，增进彼此的了解。可以通过看书、听音乐等方式让生活更丰富。”面对“电话烦恼”，傅老师为小鹤提出建议。

通过傅老师的心理疏导，小鹤有效应对了情绪问题，同时自己和同学在互相倾诉的时候，彼此更了解了，而且一起合作和学习的劲头更足了！

金娇 辽沈晚报、辽宁文明网记者 隋冠卓