今日早晨将是入秋后最冷的一个早晨。最低气温只有大连南部地区在0℃以上，有4℃到5℃，其他地区均在零下7℃到0℃，有霜或霜冻。

昨日，沈阳市最高气温5.3℃，寒凉从四面八方渗来，清冷的空气显得阳光更加暖和，突如其来的冷不叫降温，叫速冻。昨日夜间最低气温-4℃，将刷新今年入秋以来气温最低值，最低气温将出现在今日的清晨，若有晨练的朋友一定要穿戴保暖装备、做好热身。

今日白天仍是蓝天白云，晴朗的天气，随着阳光慢慢复出，最高气温小幅回升到11℃，西南风4到5级，体感比昨日暖和一点点，但风力仍较大，气候干燥，防火不可小视。

信息显示，未来一周沈城天气晴朗少云，气温持续偏低，寒意越来越浓，提醒大家做好防寒保暖准备。

来自辽宁省气象台的信息显示，今日早晨将是入秋后最冷的一个早晨，最低气温只有大连南部地区在0℃以上，有4℃到5℃，其他地区均在零下7℃到0℃，有霜或霜冻。

今日全省依然是晴朗的天气模式，气温缓慢回升，最高气温除了北部地区以外，都会升到10℃以上，风向也会转一阵偏南风，寒冷指数有所降低。明日抚顺、本溪、丹东、辽阳地区有阵雨，其他地区转为多云天气，气温还会有2到4℃的升幅，但早晚气温依然比较低。

气象科普

降温要捂好身体5个寒气入口

突然降温，大家一定要注意防范，捂好身体5个寒气入口。据澎湃在线消息，寒气伤人由外而入，尤其容易偷袭人体的5个部位。

头部。头部遭到雨淋或冷天不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒气也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

肩颈背部。颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。最简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或在洗澡时微微调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟，天冷外出最好戴上围巾。

腿脚。一些人不爱穿袜子，甚至冬天还露着脚踝，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。

腰腹。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

口鼻。冷食冷饮会把寒气从口带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。辽沈晚报记者 胡月梅