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任何一段关系，都要有一个“分寸”。说话点到为止、做事恰到好处、相处不越底线。有的人，只站在自己的角度看事情，想着一吐为快，丝毫不顾及别人的感受。还总以“我就是性子直，你别介意啊”“不过是开个玩笑”“我还不是为你好”来搪塞。有人说：“所谓人情世故，一半儿是在说话里。”

一个说话有分寸的人，不会把别人的缺点挂在嘴边。说话有分寸，是说话能点到为止，既提醒了别人，又不会让对方下不来台。语言是有情绪的、有温度的，不管是对于陌生人还是对亲近的人，说话掌握好分寸都很重要。没有分寸的关系，会让彼此满身伤痕；只有保持合适的距离，双方才能相处舒服。懂得保持相处的分寸，是尊重对方，也是珍惜这段关系最好的方法。话不说尽有余地，事不做尽有余路，情不散尽有余韵。一位作家曾说：“朋友之间，分寸不可差失。自以为熟，结果反生隔阂。” 毁掉一段关系的，往往是没有分寸的过度接触。 ——辽沈晚报读者俱乐部002

饮食养生

anticipation：：

五大排毒菜，大家吃起来。

1.黄瓜：清热促代谢。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

2.黑木耳：血管清道夫。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3.海带：吸脂去浮肿。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

4.芦笋：清热防口干。芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。

5.白萝卜：消食防便秘。萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

人间烟火：

鲜榨果汁的本质就是“糖水”。新鲜水果被榨汁的过程，本质上属于精细化加工。在这个过程中，水果的细胞壁会被破坏，其中的果糖、葡萄糖等被释放出来，从原本的“禁锢”状态变成自由的游离状态，这会导致一个结果——这些糖在人体内的吸收率显著提高，更容易进入人体参与代谢。

换成橙汁后，等于一口气吃好几个橙子，热量和糖分都没少吃，还填不饱肚子。

康乐养生

振东李娜：

你一定想不到，这些疾病也会传染！

1.心血管病：在国外的一项研究中，纳入了6万多位已婚夫妇，对其平均随访了95个月后发现：配偶有心血管疾病，是自己发生心血管疾病的危险因素。配偶患病，自己发生严重心血管事件的风险增加48%。其中，女性和男性患严重心血管事件的风险分别增加22%和68%。该研究认为，男性心血管事件风险受配偶影响更大，可能是因为男性在“共同的生活方式”上习惯性依赖于妻子。事实上，心血管病在夫妻之间“传染”，是由共同的生活方式导致的。

2.癌症：据湖北省第三人民医院统计，2015年收治的“夫妻癌”患者有40对，而2014年收治的“夫妻癌”患者只有20多对。最近几年，“家族癌”越来越多，呈现明显上升的趋势。“夫妻癌”中多数为丈夫患肝炎、肝硬化转化为肝癌，如果前期丈夫把肝炎传染给了妻子，那妻子也可能患肝癌；新装修的房子，装饰材料中的苯、甲醛都是典型的致癌物质；或者丈夫吸烟，妻子也在默默承受着二手烟的危害，而烟草早已被认定为一级致癌物。

3.肥胖：哈佛大学的科学家通过为期32年的追踪探究了肥胖是如何蔓延的。研究发现，肥胖真的会“传染”，而且会在家庭成员之间和朋友之间传播。研究指出，在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么，他本人变胖的几率增加57%。

人间烟火：

缓解腰疼有3个实用动作：1、五点支撑法：双肘、双膝屈曲，用双肘、双脚、头部五点支撑，臀部翘起，保持3至5秒，重复10至20次；2、滚床法：屈膝，大腿内侧靠近腹部，十指相扣抱住小腿下端，做滚床运动；3、单杠悬吊：双手握单杠，双足离地，坚持3至5分钟。

心态养生

馨：

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气死谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

木子：

从来不认为自己已经是60岁的人了，忘记年龄，拍下生活的瞬间，让自己余生不留遗憾……

爱自己！

002：

我们的一生，都在给自己做加法，但“加”得越多，负累越多，只会让自己愈加迷茫。如果什么都想要，到最后只会什么都得不到。给生活做减法，才不会被物欲所“绑架”。一部高档手机，70%的功能都是没用的；一间大房子，70%的空间都是闲置的；屋子里的物品，70%都是不会再用的。生活里，很多东西都是无足轻重的，真正能派上用场的，往往只占少数。简单比复杂更难，必须努力让自己的想法变得清晰明了。减少人生中不必要的物欲，将生活里70%无用的部分剔除，才能将真正有意义的30%修炼到极致。