针对本期成长周刊“家长课堂”关于中考体育项目中，引体向上、仰卧起坐和掷实心球三个身体基础项目的讨论，群友们也纷纷提出了自己的疑惑。

群友：

引体向上一次都做不了的孩子怎么练？

李玲：如果一个都不能完成，我们可以通过降低练习难度的方法进行练习，比如弹力带辅助练习、托举辅助练习、腕部拉带辅助练习。同时增强力量素质，着重发展相关肌肉群的力量。

如握力不足，可以采用拉带将手腕固定到横杠上等方法，从杠上悬吊开始练习，让孩子能够感受到练习的乐趣与兴趣，这样有利于后期进行持续练习。之后在家长辅助下逐渐帮助孩子进行引体向上练习的尝试，如不能独立完成，可以借助弹力带给予身体垂直助力，家长也可以采用托举助力等方法予以辅助，逐步帮助孩子独立完成引体向上练习。

群友：

哪些学生不适合引体向上呢？

李玲：体重较大且力量薄弱的学生不适合做引体向上，这类孩子完成引体向上不现实，也会打击孩子的信心，产生挫败感。

可以引导孩子合理膳食，从有氧运动练起，如走步、慢跑、骑行、水下练习，从而降低身体脂肪含量，增加肌肉力量；当看到孩子从心肺功能和外形上有所改善后，可以适当做一些力量练习，如俯卧撑、组合器械等。

群友：

孩子应该怎么在体育“二选一”之中选择？

李玲：根据相关调研，男生在引体向上和实心球掷远两者之间，选择后者居多。女生在选择仰卧起坐和实心球掷远两者之间，前者居多。

但还是要根据孩子的特长进行项目选择，选择孩子最有信心发挥成绩的一项作为考试项目。如男生在引体向上和掷实心球中进行选择，引体向上适合身材较小且身体素质较好的男生；实心球掷远适合体格相对较大、力量能力强的男生。如女生在仰卧起坐和掷实心球中进行选择，仰卧起坐适合核心力量及速度较好的女生，实心球掷远适合体格相对较大、力量能力强的女生。

辽沈晚报记者 王冠楠