置顶帖

听老歌，可以让心情变好。英国杜兰大学音乐心理学院的研究人员邀请了470名18岁至82岁的成年人参与调查，给他们听1950年至2015年间占据排行榜前列的歌曲，结果发现，无论参与者是什么年龄，他们都更喜欢自己青春期听过的音乐，尤其是对14岁听过的歌最为怀念。

研究者结合理论和实验，认为音乐与记忆、情感紧密相关。歌曲能唤起青春的记忆，人们对年少时的生活经历比其他时期都要记得更清楚，比如我们会更多地回忆10岁至30岁的时光。

由于记忆犹新，对熟悉的歌曲的感情就会更深，老歌就能激发温柔的怀旧之情而被喜爱。因此，我们可以利用这一点，在心情不好的时候听听老歌，回忆过去，平复心境。 ——人间烟火

饮食养生

木子：

老话说：骨头汤能补钙，现在科学解密了，一碗骨头汤只是2毫克的钙，而我们人体一天就需要800-1200毫克的钙，我们从食物中只能吸吸400毫克的钙（胃肠正常），我们牙齿脱落、癌症、肺病，糖尿病……都是因为缺钙。

贝姥爷：

补钙最好还是奶品，它们的含钙量比较高，每杯高达200毫克，在不过敏的前提下用牛、羊及驼奶均可。还有就是晒太阳，能合成维生素D，维生素D能帮助人体吸收钙，而维生素D在食物中含量很少。

夏日：

最好的10种护眼食物，猪肝才排第三，每天吃一点，视力越来越好。第十名：西兰花；第九名：洋葱；第八名：山药；第七名：南瓜；第六名：红薯；第五名：茼蒿；第四名：西红柿；第三名：猪肝；第二名：菠菜；第一名：胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A的主要来源，经常吃胡萝卜可以缓解眼部疲劳，预防夜盲症、干眼病等。我用胡萝卜做了很多的美食，比如饺子、丸子、煎饼等等，胡萝卜在其中既撑起了颜色，又提供足够的营养。

康乐养生

Fairy：

40岁＋、50岁＋、60岁+的女性，做以下几种锻炼，是再好不过的了。

40岁+ ： 练柔韧。40岁+的女性，为了保持柔软挺拔的身段，可着重进行柔韧性练习，以提高关节稳定性和肌肉的伸展力。可以通过各种瑜伽体式，深度拉伸身体，保持关节、肌肉的灵活强韧。

50岁+ ： 练力量。50岁以上的女性，普遍会腰酸背痛、骨质疏松、膝盖疼痛，一些心血管病也会找上门。加强肌肉力量，可能帮助你缓解这些问题。交替健步蹲、平板支撑，都是好选项。

60岁+ ： 慢运动。60岁+的女性，运动时不建议求快、求难度、求激烈，选择“轻柔慢缓”的运动为佳，比如打太极拳，能够活跃大脑，改善情绪，提高睡眠质量，减缓记忆衰退。

阿诗玛：

有病就去看医生，按照医生说的去做。没病的人养生根据个人体质，切不可今天试这个、明天试那个，对身体有百害而无一利。

闲散王爷：

最近换季，医院感冒患者增多，大家注意做好自我防护，关注天气预报，随时增减衣物。

心态养生

夏日：

人生上半场：拼成绩，拼学历，拼事业，拼职位，拼到最后不如人，拼来拼去心疲惫。人生下半场： 别再拼财富，拼名利，财富只是物品，不能永存，名利只是空谈，不能永传，要拼就拼身体，谁健康，谁是王。谁无病，算谁赢。

辽沈晚报会员俱乐部002：

人生如茶：先苦，后甜，再淡然。人生如茶，疼痛伴随着成长，磨砺是一种成全。把握住每一次挑战，提升技能，磨炼心性，终将收获芳香四溢的精彩人生。人生如茶，也许会苦一阵子，但不会苦一辈子。耐得住寂寞，才能守得住繁华。手执茶盏，感受的是情调，领悟的是学问，修炼的是心境，体会的是人生。茶香宁静却可致远，茶香淡泊却可明志。人生如茶，茶如人生，细细品，回味甘醇。

宽容e港湾：

日子要快乐，生活要品味，心情要愉快！身体要健康！愿我们一样不少，幸福到老！