置顶帖

科学家发现，经常听吵闹音乐的年轻人未来患老年痴呆症的风险较大。该研究由英国萨塞克斯大学完成，通过对受试者的核磁共振成像扫描发现，听力正常的志愿者只需使用左脑去理解他们听到的声音，而听力有极微弱受损情况的人则必须使用两侧大脑。听激烈音乐的过程消耗了大脑的认知资源，对人的思维和记忆力有负面影响，最终可能导致过早老化或痴呆。

——人间烟火

饮食养生

刘南向：

这些习惯让你的钙白补了！1、高钠饮食：盐的主要成分是氯化钠，钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，钠会制约钙的吸收。导致钙无法回到循环系统而是随着尿液排出。为了补钙必须控盐。2、咖啡续命：咖啡因有利尿作用，也会增加钙的排出。3、吸烟：且烟中所含的尼古丁及一氧化碳会拖缓骨胳再生的进度，影响肠钙吸收，增加骨折风险。4、缺乏运动：运动是防止骨量丢失的重要措施，缺乏运动不利于骨沉积，肌肉强度会减弱，骨量也会减少。5、不晒太阳：人体大约50％至90％的维生素D需要通过晒太阳合成，阳光中的紫外线会促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。

陈炎：

古人认为“秋天宜收不宜散”，饮食方面，少吃辛辣食物，不吃太凉食品，以顺应自然界的变化。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡萝卜、番茄、冬瓜、沙葛、莲藕、豆角、玉米、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝等。

人间烟火：

专家称没有直接证据可以证明吃甜食会影响视力，但是甜食摄入过多会破坏膳食平衡，进而影响眼睛的发育。哪些食物可以护眼？专家表示吃蓝莓、新鲜的蔬菜水果、瘦肉、海产品等对视力都有好处，但要保持饮食均衡。

康乐养生

丁小丁：

食物放冰箱要把握两个关键：温热+密封。饭菜做好后，当温度开始下降，细菌也随之开始“入驻”：4℃至60℃被称为食物的危险温度区，细菌在这个区间内会大量繁殖。可以提前用保鲜盒或保鲜袋装好密封，室温下放一会儿，再放进冰箱冷藏或冷冻保存。推荐用带盖的、容积较小的方形或长方形保鲜盒，减少串味，还能防止水分蒸发。

淡泊明志：

养一盆花吧。如果只看参与，不看结果，我养花有几十年了。上世纪80年代，认识了南湖公园花窖的孙师傅，送我一盆含苞待放的月季花，告诉我，这是品牌伊丽沙白。一次公出过后，伊丽沙白低下了高贵的头。

于是我决定不再养花。等到退休了，有了时间，我想起了伊丽沙白。我以为以前是因为没有浇水，白白送走了伊丽沙白。岂不知不光水肥要跟上，日光浴也有学问，而且花也有七情六欲。我和花相处的很好，我关心她的衣食冷暖，她知道我的喜怒哀乐。养花，其实是滋养自己，与花相伴更是与日月同辉，和岁月相随。上了年纪，不妨养一盆花吧。

联华小驴：

中医讲究的是，一个脏器有问题，不单单是它自己不好，其实是身体免疫和机能等等的问题，只不过在自己最脆弱的地方表出来了，所以多找找中医，综合调理调理，不然以后容易按下葫芦浮起瓢。

心态养生

夏日：

人，不能让心情生病！人生过的是心情，生活活的是心态。人身体之病疾，自己难医；人心情之病疾，必须自己医治。治心病要做到以下几点：1、感激生活。对生活保持孩童般的惊奇感，要懂得珍惜所拥有的一切。2、体贴他人。要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活。3、学会宽恕。心存怨恨是一种“自残”的行为。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。4、专注自己的事。集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的评判，每个人都有各自的活法。5、积极行动。不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。

张秀玲：

希望我们每天都能参加锻炼，收获健康的身体；乐观向上，拥有积极的心态；这个秋天，我们一起加油！

高：

每一个清晨都是一个新的希望。阳光，不只是来自太阳，也来自我们的内心。

心里有阳光，才能看到世界美好的一面。自信、宽容、给予、爱、感恩，让心里的阳光，照亮生活中的点点滴滴。