在本报组建的“辽沈晚报老年学堂”微信群里，特级语文教师王威作为名师讲堂的特约嘉宾，为数百名群友作了“诗歌与养生”的专题讲座。

中国是一个有着悠久文化和历史的国家，每个人都能浅唱低吟几首甚至几十首诗歌。诗歌可以言志，诗歌可以陶冶情操，同时，诗歌还可以养生。

《光明日报》曾介绍说:日本医学家对吟诗爱好者做过多次调查研究，证明吟诗有利于健康，可减缓人的老化。因此，越来越多的人加人了吟诗行列云云。

当我们在爱上吟诵诗歌的时候，我们就慢慢发现在浩如烟海的古今诗词中，不少名人将其养生之道寓于诗句歌谣，这些诗句集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，为人们留下了珍贵的养生精神财富。

三国时的魏武帝曹操热心于研究炼气养性之理，以求健康长寿。在他的养生诗中，最精彩的一篇当推《步出夏门行龟虽寿》。诗中写道：神龟虽寿，犹有竟时;腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。

诗中以长寿动物神龟为例，说明生老病死的规律。同时也是一曲养生之道的千古绝唱，是曹操给后世养生长寿的渡人金针!今人常用诗中“烈士暮年，壮志不已”来抒发老当益壮的胸襟。

善于养神，是重要的修身养性之道，也是延年益寿的良方。东晋名士陶渊明《饮酒》诗曰：结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辩已忘言。

这首典型的养生诗，境与意会，物与心融，真是妙不可言!

我们知道在中国古代中做皇帝活的年龄最大的是乾隆皇帝，乾隆皇帝活了89岁，他的一生中写了四万余首诗歌，那么通过乾隆皇帝诗歌，我们就会看到乾隆皇帝把他的喜怒哀乐都写在了诗歌中，诗歌抒发了他很多很多情感，将内心中的抑郁不快以及喜悦，完全都用诗歌的形式来展现了出来。历史研究者发现，乾隆的诗歌中抒发自己情感的占到85%。

遇到不愉快的事情，一下子无法摆脱，常常可以吟咏一下适当的诗词，如“岂能尽如人意，但求无愧我心”“人生不如意事，十常八九”之类，颇可以排解烦恼，而得到宽心舒气的效果。多次反复吟哦，心里轻舒得多了。我常试以吟咏某些恰当的诗词以自我调节，深得益处。

从多年体会中觉得:忙时，闲时，喜、怒、哀、乐情绪激动时，都可以平心静气地吟诵一些有关诗词。可以排烦，可以宽胸，可以开怀，可以欣赏。当然必然会从好诗中得启发、得鼓励。读后往往可以心平气和，茶饭添香。不妨一试。当然平时得空多看多读，就能随时翻取。

读诗是要有选择地读好诗，如脍炙人口的“正气歌”“满江红”等等和各种有益的佳美诗句。

吟诗可以随时随地行之。多数人都可行。读好诗、好词和听好音乐一样，没有害处，不会损害心灵。吟诵既无须花钱，又不拘场合、时间，或缓步低诵，或高声吟哦，或心中默念，均无不可。可从中得到知识，得到乐趣，培养品德，提高素养。从医学角度来说，可使体内情绪机能活跃，大有益于身心健康。再说平时多读多吟一些古今名家的好词好诗，从文学修养的角度来说，对任何人都是需要的，就是常说的“腹有诗书气自华”。

辽沈晚报主任记者 李振村