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脾虚的症状：夜里睡觉老是流口水；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；因气血上不到头部而头晕等等。这些症状都是脾的运化能力差造成的。这些症状很多都能通过揉太白穴防治。

揉太白穴的手法：用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。按太白穴很疼，而且自己按摩不太方便，老得弯腰去够脚。

小窍门：找颗稍微大一点儿的豆子，用创可贴粘在太白穴的位置，看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子，交替着踢。睡觉前拿下来，扔掉。 ——丁小丁

饮食养生

刘南向：炎炎夏日，畅饮一杯啤酒是再痛快不过的事儿了，既能祛除暑热，还可消除疲劳。但一定要注意，不能空腹饮酒，这样不仅更易醉，而且酒精容易刺激胃黏膜，引起急性胃炎和胃溃疡。过量饮用冰啤酒，还会影响胃肠道蠕动功能，造成胀气。

夏日：这两种冰箱中的食物，劝你马上扔掉：1.发酵玉米。玉米面是我们日常生活中比较常见的一种谷类食物，这类食物在发酵之后，如果储存的时间太长，或出现了变质的情况，建议你马上丢掉，千万不可食用。2.久泡木耳。木耳是菌类食物中的一种，但是万万不可吃泡的时间太长的木耳，因为木耳在水里面泡的时间太长的话，就会被细菌污染。

康乐养生

人间烟火：

刚煮好的热茶、刚烫好的火锅，或许能让你畅快淋漓地出一身汗，但这也可能给身体带来伤害。食管黏膜的正常耐受温度是40℃至50℃，经常喝65℃的热饮会增加食管癌风险。建议水温最好控制在40℃左右，这样既不会过度刺激黏膜，也不会因水温太低刺激血管收缩。

馨：

我昨天去爬山，不小心起了风疙瘩，怎么办？

杨磊：

@馨 药房买点艾叶，煮开，小火半个小时，放温擦洗。

锐：

琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。这是古人论及的高级养生术，即是借助各种方式来全方位修身养性，调理身体：美妙动人的琴声，让人听了心旷神怡，有助于养心；娇嫩鲜艳的花朵让人欣赏，可以驱除烦躁情绪，利于养肝；扑鼻而来的香气让人味觉顿开，可以养脾；灸、按摩可以养肾；山林间的泉水瀑布，净化空气，可以养肺；持刀舞剑常锻炼，可以使人形成勇敢果断的品性，可以养胆。

倾听:

有什么办法可以治疗过敏性鼻炎吗？反反复复很难受。

徐哲：

吃药是权宜之计，长期吃药对身体有害。关键要通过运动增强自身抵抗力，但需要长期坚持。

倾听：

@徐哲 嗯，药物治疗不是长久的办法，最近也在跑步，过两天我再去学学游泳，坚持锻炼，提高自身免疫力，谢谢你。

心态养生

夏日：

有人问余光中：“李敖天天找你茬，你从不回应，这是为什么？”余沉吟片刻答：“天天骂我，说明他生活不能没有我；而我不搭理，证明我的生活可以没有他。”

有人问毕加索：“你的画怎么看不懂啊？”毕加索说：“听过鸟叫吗？”“听过。”“好听吗？”“好听。”“你听得懂吗？”

心态不好，说穿了，就是心太小了。心态的“态”字，拆解开来，就是“心大一点”。 心若每天大一点，心态还怎会不好。

贝姥爷：

长寿有三宝：喝水走路开口笑

快乐有三宝：舍得放下和忘掉

老年有三好：吃好睡好和玩好

淡泊明志：

《辽沈晚报》与我们互动。今天（7月31日）的《辽沈晚报》，把我们在群上随意聊养生的内容稍加编辑，发表在报纸上。感到特别亲切。三伏天不好过。但是，打开《辽沈晚报》，一股清新之风迎面扑来。一报如一扇，天天吹不断，伴我度伏天！