栏目主持人 王冠楠

最近，沈阳天气持续高温，今年的中伏从7月21日一直持续到8月9日。三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，是一年容易生病的时候。有老话说：三伏过不好，是要留病根的！但随着社会的进步、科技的发展，对于很多古人受条件所限总结出的养生格言，现在已经不那么适用了。所以，老话虽好，但也要与时俱进、科学地来看待。

谣言1

伏天要喝热水 不能吃冷饮

三伏天，是自然界和人体阳气最旺的时候，也是一年中最热的季节，中医养生的一个原则就是顺应自然，夏季该热就热。因此，所谓伏天坚持喝热水，可以把体内多年深入骨髓的寒气逼出来的说法，是不成立的。

实质上体内寒气形成有多种原因，单靠喝热水并不能解决根本问题。喝热水这事关键在于体质。如果本身是寒性体质，这种人在夏天都觉得需要穿件长袖才暖和，那么他在夏季里喝热水会感觉更舒服。但如果本身是热性体质，夏季已经动不动就一身汗了，此时非要喝热水无疑是对身体无益。

谣言2

夏日的雨后更适合锻炼

夏日雨后，闷热缓解，体感较为凉爽。于是很多人会在雨后散步，或者跑步锻炼，享受雨后清新的空气。事实上，夏日雨后相对湿度较大，湿邪容易入侵人体，在锻炼后大汗淋漓，更应防止湿邪为患。

如果在锻炼后微微出汗，会产生消暑作用，但过多出汗之后会耗津，造成心液不足。夏天暴雨之后湿度随热气蒸发往上走，会感觉到水气弥漫，湿度加重。因此，夏日雨后，未必是锻炼的最好时机，如果锻炼，一定要预防湿邪之气入侵。

谣言3

夏喝羊肉汤

不用医生开药方

关于夏季进补，朋友圈热传着一则养生帖：《伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方》，称伏天吃羊肉、喝羊汤可“以热制热、发汗排毒”。

其实，夏季喝羊肉汤进补只适合阳虚之人，大多数人在夏季呈阳盛状态，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉，反而会导致大便干燥、上火。就算是阳虚体质者（表现为疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、少气懒言等），夏季也不要大补。喜欢喝汤的人，平时可以喝点性质平和的汤饮，如苦瓜猪肉汤、玉米猪肚汤等。