周末除了抚顺和丹东还有点阵雨外，其他地区天气以多云到晴为主。

明日立秋。“贴秋膘”也要恰到好处。

今天全省各地还会有阵雨、雷阵雨，沈城天气和昨天差不多，阵雨或雷阵雨并伴有强对流天气，从目前的形势来看，出现灾害性天气的可能性不大。

这个双休日天气不错，明天沈城天空中云多一些，个别地方兴许还有几个雨点儿，后天以晴为主，没有明显降雨，最高气温30℃到31℃。

数据显示，虽然最近两三天的最高温在30℃左右，但昼夜温差较大，湿度较小，再加上有北风送爽，人体感觉还算舒适，白天非常适宜安排各类户外活动,夜里气温回落幅度较大，晚间休息要注意关好窗户，不要着凉。

周末除了抚顺和丹东还有点阵雨外，其他地区雨水下线，天气以多云到晴为主。未来几天里，除了本周末和下周一温度稍微高一些以外，其余几天沈城最高气温都不超过30℃，而下周三受降雨和冷空气的影响，夜间最低气温更是将跌破20℃，出现今年进入下半年以来的新低。

气象科普

明日立秋 “贴秋膘”不宜过分进补

明日14时54分将迎来“立秋”节气，意味着夏尽秋来，金风渐至。从时间上看，今年的“立秋”恰在“中伏”末尾，秋后尚有一伏，再加上我国地域辽阔，“立秋”后一段时间大部分地区仍可能处在炎炎夏日当中，人们还要当心“秋老虎”发威。

“立秋”是重要的节气。民间有“立秋”这天“贴秋膘”“咬秋”等习俗。

“立秋”时节，市民如何养生保健呢？“立秋”后余暑未消，空气湿度仍大，直至“秋分”，这段时间身体易现“温燥”。市民宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、香蕉、梨等。“立秋”后气温逐渐下降，人们食欲增加，建议根据秋季特点，科学摄取营养和调整饮食，“贴秋膘”也要恰到好处，不宜过分进补。

辽沈晚报记者 胡月梅