近日，沈城徘徊在30℃的高温天气让人感到酷热难耐。

沈阳市儿童医院中医科主任，副主任医师，医学硕士兰颖在此提醒家长如何让儿童平安度过酷暑。

进入夏季，沈阳气温持续攀升，近日徘徊在30℃的高温天气更是让人感到酷热难耐，沈阳市儿童医院中医科主任，副主任医师，医学硕士兰颖在此提醒家长如何让儿童平安度过酷暑。

兰颖表示，首先要注意饮食，“盛夏尤其是进入‘三伏’时，应少食羊肉、榴莲等热性食物，但也不宜吃生冷，以免损伤脾胃。可以多吃滋阴清热食物：冬瓜、百合、银耳、莲藕、绿豆水等。还有清淡易于消化且富含维生素的新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣等不易消化的食物。”

其次是起居，“在酷暑难耐的天气里，宝宝可以吹空调，因为夏天高温闷热，如果室内温度超过30℃以上，宝宝会烦躁哭闹，汗出不止，严重者会造成中暑。但是空调的温度不能设太低，最好在26℃以上。孩子不宜睡在过堂风处，要避开对流的风向。”

兰颖介绍，盛夏天热，孩子会汗出不断，孩子的皮肤又薄又嫩，长期汗水浸润，非常容易生痱子，亚麻凉席适合孩子使用，亚麻是天然的纤维，具有非常好的透气性、吸湿性，凉度适中，而且，亚麻凉席还具有卫生性好的优点，能抑制真菌和微生物的生长。

对于衣着，兰颖建议贴身应穿宽松、吸汗的纯棉衣服，即使在三伏天也不要脱光衣服睡觉，尤其注意要护住腹部，汗湿的衣物也要及时更换。鞋子最好穿透气吸汗的布鞋，方便活动为宜。宝宝衣物、被单（凉席）、枕头，出汗以后需要随时清洗晒干。每周至少清洗暴晒一次，以防寄生螨虫诱发孩子哮喘。

孩子易出汗的部位，应擦含有氧化锌成分的爽身粉，避免起湿疹或痱子。

对于有些孩子冬季易感冒、咳嗽，或者鼻炎、扁桃体炎反复的情况，兰颖表示，冬病夏治。

“春夏养阳，秋冬养阴”，如果抓住阳气最旺盛的“三伏”节气，进行“三伏贴敷”或者艾灸治疗，可以补足阳气，激发经气，从而提高免疫力。

辽沈晚报记者 崔晋涛