春天是一年之首，也是养生的最好季节，但是很多人缺乏科学认知，而网络上的养生方式层出不穷，人们就很容易掉进“错误养生”的陷阱里，若是养生方式不对，不仅白费力气还会伤害身体。

误区1

容易被“春捂秋冻”的说法蒙骗，到了春天天气渐渐回暖，但是家里的老人、小孩，还是里里外外三四层，认为这样既可以保暖，预防感冒，还可以使身体更好地适应夏天的高温，避免中暑。其实这种说法是错误的，很多人扭曲了其中的意思，春捂，是指下厚上薄，要注意脚部，背部，腿部的保暖。春天天气升温，衣服穿得太多，稍稍地动一下，就满头大汗，身体长期捂着，身体抵抗力反而会下降，而有的人流汗之后，若是再脱衣服，身上流了很多汗，再吹冷风，反而容易引起感冒。

误区2

饮食要偏辣偏酸，中医上称，春天是补阳气的最好季节，《黄帝内经》里面记载，酸辣有收敛阳气的作用，所以很多人在春天会通过吃辣食酸食，来“留住”体内的阳气，春天也是容易肝火旺的季节，这类食物容易引起体内肝火旺盛，不利于补充阳气和疏泄肝气。可以少量地食用香辛食物，比如大蒜、生姜、韭菜等。少吃容易上火的食物。春天是养肝护肝的最好时节，多吃新鲜的蔬菜水果。

误区3

犯春困就直接睡觉，春天天气比较暖和，这样的温度更适合人类生存，人在舒服安逸的环境下，更容易产生困意，除此之外，春天身体的代谢能力会变高，身体血液流速会变快，流向身体四肢的血液会增多，那么供给大脑的血液就会变少，大脑常常缺氧缺血，就容易产生困意，特别是中午吃完饭之后，供给大脑的血液会更少，人们若是倒头就睡，容易引起低血压，若是午睡时间过长，还会影响晚上的休息，所以建议人们午睡半个多小时就够了。

误区4

门窗紧闭，到了春天，空气中的粉尘，细菌会变多，人们常常紧闭门窗，避免有害细菌进入房间，而春天室内温度比较高，房间里面湿气过重，反而容易滋生细菌，房间里面的空气不流通，人生活在这样的环境下，反而容易感冒生病，所以每天开窗通风半小时，有助于空气流通，防止细菌滋生。

据《齐鲁晚报》