北京时间1月4日，国际排联评选的“十年百星榜”，中国女排二传丁霞成功上榜，也是首位上榜的中国球员。从去年12月17日起，国际排联开始每天公布“十年百星榜”的几位球员，包括室内排球和沙滩排球，不分男女，如今丁霞荣登百人榜，是对其世界级二传实力的肯定。

从辽宁女排的新人，到国家队的主力二传；从永远不服输的“小蚂蚁”，到霸气十足的“丁接应”；这十年里，丁霞一直在成长，她的灵活调动、她的鱼跃防守、她的暴力扣球和骨子里不服输的劲头，都已逐渐成为标签。巧合的是，本报记者采访辽宁女排、认识丁霞也是从十年前开始。

1.笑称疼得躺不下去

关键词：伤痛

除了先天的运动天赋，丁霞能够有今天的成就，最重要的还是她骨子里那种要强的性格。

记得2018-2019赛季的女排联赛，在辽宁女排一场关键的比赛中，丁霞多次把自己抛出去一样地飞身鱼跃救球。在一次关键救球没能成功后，摔出去好远、趴在地上的丁霞用手啪啪地拍地板，懊恼不已。虽然场内球迷很多，但是当时在场边的记者还是听到了拍击地板的声音，当时都能感觉到是真疼啊。

第二天记者遇到丁霞，问她这么一次次地飞身鱼跃救球，是不是疼到早上起床都起不来了？丁霞的回答是，“疼得晚上睡觉，往床上躺都躺不下去！”

2.疲惫到表情失控

关键词：假笑

2019年拿到女排世界杯冠军后，10月10日丁霞乘坐高铁回到沈阳。那一幕记者记得很清楚，高铁到站的那一刻，丁霞拎着行李站在车门处，和赛场上那个生龙活虎、激情无限的丁霞反差很大，从表情到体态都难掩疲惫。半个月的女排世界杯征程、夺冠后参与国庆庆典群众游行、连夜拍摄《中国女排》电影，丁霞一个月里一天都没有休息。

但是走出高铁车厢，看到接站的领导、工作人员和球迷，疲惫的丁霞立刻展露出笑容与活力。每次合影时，丁霞都努力露出“假笑”，因为人在特别疲惫的时候，脸是僵的，没法笑得自然。记者当时发现，丁霞在每一次合影的时候，都会努力想要让自己带着笑容，这样的“假笑”着实有点让人心疼。

3.二传的训练磨人也磨手

关键词：手指甲

因为是球队的二传，所以丁霞的手指总是会在比赛中被镜头特写。球迷看到最多的，是丁霞修长的手指一次次在背后比划出战术性的数字。但是大家不知道的是，丁霞的手指却异于常人。

前几年，有一次记者去辽宁女排队里采访训练，训练后的丁霞一边整理东西，一边和记者闲聊了起来，发现她的手指尖好像与常人有点不一样。丁霞就比划给记者看，并解释说，因为常年的传球训练，她的手指磨得指甲和甲床分开的距离要比一般人深一些。而且因为是二传，她也不能留长指甲和做美甲。

4.身体素质和运动天赋都好

关键词：全能

左撇子的丁霞有着非常好的身体素质、运动天赋和体能。丁霞的运动天赋在国家队中是公认的好，被国家队队友们爆料，踢足球速度快、打篮球投篮准、打羽毛球和乒乓球手感也很好。“对此，丁霞不好意思地笑着说：“可能个子相对矮一些，比较灵活，脚下比较快，有一些优势。”

在高人林立的女排队伍中，丁霞显得有些瘦小，但实际上她的身高也有1.80米，而且扣球高度3.02米、拦网高度2.92米。丁霞的体能很好，曾经是队里体能测试的第一名。

除了本行排球外，丁霞告诉记者，她喜欢打羽毛球和乒乓球。而记者想来，丁霞能在多个球类项目中展现出很好的状态，有三个方面很关键：她的爆发力好，作为二传手感细腻，再加上左撇子会有一些优势。

5.后天努力不服输

关键词：加小灶

丁霞接触排球的时间比较晚，12岁的时候才开始在体校每天训练一两个小时。记者记得2011年刚在辽宁女排的训练馆里见到丁霞时，就对这个活泼、有灵气的队员印象深刻。

当时，辽宁女排的教练是张越红，她称丁霞是个“聪明灵活的左撇子”，对她的要求也是格外严格，当时给丁霞开小灶加练。那会丁霞几乎所有的时间都在队里摸爬滚打，很多时候全队训练完了，二传教练郑宗源也要给丁霞加练，二传的技术真的是靠一点点磨出来的。再到后来进入国家队，二传要与攻手逐一磨合，丁霞这些年真的“加小灶”长大的。

6.2014年被国家队退回最失意

关键词：大器不晚成

丁霞第一次入选国家队是在2013年，但是那时只是在最后一期集训参加了几天，2014年漳州集训之后，打完瑞士赛就被调整出了国家队。

“我最伤心的应该是2014年6月份被国家队退回省队那会儿。瑞士女排精英赛全队总结会开完之后，郎导让我等一下，我就猜到可能是让我走，因为那时候国家队里有5个二传，果真是让我走了。”丁霞说，那会儿感觉自己整个人都很不好，觉得是跟国家队无缘了。

直到2015年，丁霞被国家队临时征调，从此开始参加国际大赛，并在当年女排世界杯比赛中，丁霞表现出色，成为郎平战术体系中的重要角色。虽然25岁才在国家队站住脚，但丁霞并不觉得自己是大器晚成，因为二传是对基本功要求特别高的位置。

7.天津全运会受伤后主动要求上阵

关键词：拼命

2017年天津全运会，小组赛第三场和山东女排的比赛的第四局，丁霞左膝受伤。决胜局，看到辽宁女排局面陷入被动时，丁霞主动要求上场，最终帮助球队获胜。

赛后，丁霞在媒体采访区，当记者问她为何这么“拼”？丁霞的理由是：“这可能是我们队里一些队员的最后一届全运会了，我们辽宁女排的所有队员都想把每一场比赛打好，虽然上场后我的膝盖还是有一些疼，但在打比赛的时候就忘记这些了。”

8.抱着队友哭到不能自已

关键词：爱哭

熟悉丁霞的球迷都知道，在她坚强的外表下，有一颗柔软的心，“爱哭”也是她的一个标签。记者这些年里看过不少次丁霞哭，但是印象最深刻的还是2017-2018赛季女排联赛季军争夺战的赛后。

当时辽宁女排在主场被袁心玥加盟的江苏女排逆转，没能获得联赛季军。赛后，心有不甘的辽宁主力二传丁霞分别倒在了国家队队友、江苏女排张常宁的怀里痛哭起来。而随后让丁霞哭得更伤心的是，那场比赛和辽宁女排几位老队友的道别。那个赛季结束后，李瑷彤、李曼、刘丹等几位老将退役，所以那天丁霞抱着老队友哭了很久，不能自已。

9.给受伤队友“投喂”

关键词：行动派

在辽宁女排队中，丁霞和接应王美懿的关系特别好。2019年的联赛中，王美懿十字韧带断裂。过了一年后，已经重回运动场的王美懿在接受本报记者采访时，说她特别感谢丁霞。

王美懿告诉记者，比起语言上的关心，丁霞更多的都是实际行动上的。“她发现有什么好吃的，她就会给我买，给我邮好吃的、邮衣服，还来看我。” 王美懿回忆说，那会丁霞带着她出去改善伙食，也是嘴上“怼”着她，行动上却很关心。“当时出去吃饭的时候，我是拄着拐的，她一边嫌弃我走得太慢了，一边又过来扶我。”

10.控制伤病 体脂降到16%

关键词：自律

最后一次见到丁霞，是在去年的10月底，当时的感觉就是她瘦了好多。丁霞告诉记者，其实她的体重并没有太多变化，之所以看起来瘦了，是为了控制伤病，增肌减脂成功的结果。“现在伤病还是控制得不错，体重降了之后，对伤病的控制有帮助。”丁霞告诉记者，随着年龄的增长，排球运动员要特别注意控制伤病。

当记者问到丁霞的体脂率时，她有些不好意思地说：“我觉得自己在排球队里，相对属于脂肪比较多的，现在的体脂率降了不少，16%多一点。但是在国家队里还算高的，因为我在减脂的时候，别的队友也在减脂。”

说到运动员增肌减脂的秘诀，丁霞说要控制饮食，对于馋嘴的她来说，管住嘴是要靠自律的。丁霞说：“吃东西的时候自己会注意，尽量不吃油炸的食物，少吃不健康、不卫生的食物，要多吃青菜。”辽沈晚报记者 王冠楠