沈阳市气象局消息，最近几天，一股速冻型冷空气自北向南横扫我国，沈阳也不例外，气温迅速转低，较历史同期偏低。

今天沈城气温将达到本轮降温天气的最低点，白天的最高气温 -9℃，夜间的最低气温-19℃，市民可以提前感受一下三九天的寒冷。

明天蛮横霸道的西北风转为温柔的西南风，气温开始有回转的迹象，明天白天最高气温略有回升，在-8℃附近，夜间最低气温-16℃。

周四气温回升得更加明显一些，最高气温将回升到-3℃，不过，周五沈城又将迎来新一轮弱的降温天气。

本周，沈城还是与雪花无缘，空气干燥，建议市民注意给身体补充水分。另外，气温波动比较大，建议心脑血管疾病患者要注意防范天气变化引发的不利影响。

今天全省是阳光明媚的好天气。早晨各地气温偏低，其中抚顺、朝阳地区及岫岩、本溪满族自治县、宽甸、西丰的最低气温是-25℃~ -20℃，省内其他地区的最低气温都在0℃以下。不但最低气温下降，全省的最高气温也会下降。

明后天阳光持续上线，冷空气有所松懈，气温小幅升高,最高气温表现得明显一些，但是人体感觉还是冷。周五下一股冷空气将会抵达，全省气温又会下降，尽管雨雪光顾的机会不大，但是降温却会按时到来，一直到周末全省都处于干冷的状态。寒冬时节，滴水成冰，但是部分冰面还很薄，提醒市民不要在冰上行走。

本周的天气关键词就是“冷”，冷空气一波接着一波，虽然带来雨雪的机会不大，但是降温却不止一次。

来自辽宁省气象局的消息，这次冷空气是由巴尔喀什湖东移的西路冷空气和贝加尔湖南下的冷空气，经过组合汇总之后的产品,气势非凡，实力相当强大！

辽沈晚报记者 胡月梅

气象科普

冬季如何预防手脚凉

冬季，不少人会出现手脚冰凉的情况，早早用上各种取暖设备。除了外在设备，不妨试试这些方法。

1.食用温热性食物，比如牛羊肉、坚果、胡萝卜等。多补充维生素，还可以适当吃些辛辣食物。

2.热水泡脚，通过热水促进双脚的穴位和经络，将热气从脚底扩散到全身，从而让全身温暖起来。泡脚时水温不宜过高，40℃左右比较适宜。

3.增加体育锻炼，可以通过跑步、跳绳、跳舞、打太极拳等进行锻炼，以促进身体血液循环，从而快速温暖起来。需要注意的是，运动锻炼要经常化，才能收到明显的效果。

4.避免精神紧张，研究表明，情绪激动时手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。