今天白天沈城多云有时晴，5到6级的西南大风带来了暖空气，今日最高气温将达到近期的巅峰，在零上4℃左右，温度十分给力，但是大风却给市民出行带来了一点烦恼。今天夜间最低气温仍在-10℃上下。

预计今天到后天沈城天气主要是在晴和多云之间转换，虽然已进入“大雪”节气，但天气不会立刻冷下来。明天，沈城气温和今天基本持平，比较适宜大家户外活动。周六周日，天空云量有所增多，北风回归，气温再次波动下滑，尤其是周日的最高气温仅有-8℃，最低气温-18℃。

如此温暖的冬日预计将继续维持两天，明天晚上开始接连将有两股冷空气登场，前一股冷空气势力稍弱，降温的速度和幅度都比较小，后一股冷空气却是蓄谋已久。由于两股冷空气几乎是接踵而来，所以各地温度也将是一降再降，本周末和下周初要一并在寒冷中度过了，在此也提醒市民提前备好御寒物品。

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5个冬季“败火”小妙招

冬季上火更多是因“燥”而起，下面5个“小妙招”可以缓解冬天里的燥热。

1.保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器。

2.随时补充身体水分。常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进血液及表皮循环。

3.注意保持饮食平衡。肉、蛋、奶、蔬菜等的摄入要均衡；少食辛辣食物，多吃绿豆芽、苦瓜等清火蔬菜；少吃油炸、烧烤食品。

4.适量补充清凉水果。梨、苹果等这类水果可以生津止渴，润喉去燥；少吃荔枝、菠萝、榴莲等“上火”水果。

5.保持规律的作息生活。按时作息，睡眠充足，避免过度疲劳，从而减少“上火”的可能性。辽沈晚报记者 胡月梅