昨日，记者从沈阳市气象局获悉，今日的沈城阳光明媚，晴朗天气依旧是主旋律，风向转为了西南风，风力不大，白天最高气温在-1℃左右，最低气温在-11℃上下，气温和昨日相比较基本持平。明日白天沈城晴好天气依然唱主角，天空呈现复制、粘贴版本，气温略微有所回升，最高气温将回升到1℃左右，最低气温在-9℃上下，这样的天气比较适宜大家户外活动。

在此，也提醒市民，冬季早晨的寒意已逐步加重，头、颈、手、腰、膝盖都是需要重点保暖的地方，尤其是出门早的上班族和老年人，更要注意保暖，谨防感冒和心脑血管疾病。另外，由于空气持续干燥，加之供暖季室内门窗紧闭，空气流动性差，市民可在室内采取加湿措施，并在午后气温相对较高时段适当通风换气，及时为身体补充水分。

从全省来看，今日冷高压继续占主导地位，各地也将延续“晴冷”的天气模式，气温起伏不大，除了沿海的局部地区，其他地区全天气温依然都在0℃以下，夜间的温度也是相当低迷，东西部山区最低气温甚至降至-16℃到-18℃。

明日开始，高空冷气团主体北收，各地的气温终于可以有所回升，从目前的资料来看，除了部分山区，省内大部分地区最高气温可以顺利回到0℃以上，天清气爽，还有暖阳相伴，这样的周末已是严冬难见。

气象科普：

冬天手脚冰凉怎么办？

冬季，不少人会出现手脚冰凉的情况，不得不早早使用上各种取暖设备。不过除了这些外在设备，不妨试试这些方法。

1.食用温热性食物，比如牛羊肉、坚果、胡萝卜等。多补充维生素，还可以适当吃些辛辣食物。

2.热水泡脚，通过热水促进双脚的穴位和经络，将热气从脚底扩散到全身，从而让全身温暖起来。泡脚时水温不宜过高，40℃左右比较适宜。

3.增加体育锻炼，可以通过跑步、跳绳、跳舞、太极拳等进行锻炼，以促进身体血液循环，从而快速温暖起来。需要注意的是，运动锻炼要经常化，才能收到明显的效果。

辽沈晚报记者 胡月梅