每天读书看报，早上空腹喝香蕉水，半小时后喝小米粥；中午半杯葡萄酒、吃带馅食物；晚上面条搭配蔬菜和肉酱或米饭和炖鱼。心态好、不偏食、好动手，爱吃小米粥和牛羊肉，牙口好还能啃玉米，97岁退伍老兵的晚年生活让人羡慕。

昨日，记者跟随葫芦岛市志愿服务联合会、爱心联盟及市老干部红枫志愿团队的爱心人士看望了97岁退伍老兵马贵成。

爱读书看报喝小米粥

马贵成1949年参军，原在河北军区政治部任文职教官，在38军服役了七年。因在部队表现优秀，曾多次立功获奖。1956年从部队转业到锦西石油五厂。曾先后在沥青车间、厂供应处、安环处等部门工作，1980年离休。在地方工作期间，老人家把部队的好传统，好作风继续发扬光大，工作勤勤恳恳，任劳任怨，曾多次获得厂先进生产者和先进工作者荣誉称号。老人的老伴曾随军在部队托儿所任所长，离开部队后在街道居委会当主任。

别看年近百岁，可老人身体还挺硬朗。老人有6个子女，目前四世同堂，老人的67岁二女儿马丽君说，尽管97岁了，可老父亲不偏食，喜欢读书看报，每天必看电视新闻，这已经成为一种习惯。

一般情况下，每天早上空腹喝一碗香蕉蜂蜜水，半小时后吃早点，一般小米山药粥，小米苹果枸杞粥，小米南爪粥三种粥换着吃。“老人爱喝粥，受老爷子影响，我们全家人也都爱喝小米粥。老人喜欢动手动脑，心情好，心态乐观。我奶奶活到了101 岁，老爷子遗传了长寿基因，另外每天都吃小米可能也和长寿有关。”

牙口好还能啃玉米

老人的儿子马献民说，老人爱吃牛羊肉、地瓜和玉米，红烧肉和排骨也能吃些，但只吃两三块，根本不多吃。一般情况下，老人不咋爱吃青菜，为此子女就常把一些蔬菜包成饺子、包子和馅饼啥的。每天中午，老人还能喝半杯果酒或者葡萄酒，白酒偶尔也喝点儿，但每次都是一小杯、约半两左右，从来不多喝。老人的牙口儿不错，大牙没有掉，因此还能够自己啃玉米。中午时一般都吃些带馅儿的食物如馅饼、饺子和一些菜类。晚上一般吃面条或米饭，面条一般都是和蔬菜，例如黄瓜丝儿、白菜丝等搭配，再加一些牛肉酱等。吃米饭时，一般都在里边放些红豆、黑豆、绿豆和大枣啥的一起煮。老人每顿都能吃一碗，同时再给老人做炖鱼。“今天中午我就给老人买了三棒新玉米，一棒啃着吃，另两棒熬成粥，里面放一些葡萄干和红枣儿，老人吃得非常好。”

老人的性格开朗乐观，心态非常好，饮食也很有规律。平时白天读书看报后，老人就保证睡觉休息好。“家有一老犹有一宝，我们做晚辈的很享受和老人在一起的幸福时光。”马丽君说。

当日，爱心人士一行带着八宝粥、牛奶等，还为老人献上由著名书画家书写的《百寿图》，祝福老人健康长寿。

“社会没有忘记退伍老兵，这是社会的进步，作为老兵的家属，我们也要传承好红色基因，为社会多做好事。”马丽君代表全家深表谢意。

辽沈晚报驻葫芦岛特约记者 靳诗宇