姓名：杜俊翰

高中：辽宁省实验中学营口分校

“在学习压力大的时候，我喜欢打篮球，发泄那种压抑的情绪；或者是去学校图书角看书，让自己的心情平静起来。我特别喜欢读托尔斯泰的书，感觉他的书很深刻，而且同一个内容，反复读，每次都会有不同的领悟，带给我新的思考。”昨日，来自辽宁省实验中学营口分校的考生杜俊翰向记者介绍减压方法。

对于自己的学习经验，杜俊翰表示，其实很简单，就是一定要提高在课堂上的效率，“认真听讲，把老师课堂上讲的内容记下来，毕竟老师讲给我们的都是精华的内容，已经帮我们思考好了哪些是重点内容，掌握知识的捷径。在课后的自习也同样重要。通过做好适当的练习，把知识掌握扎实以外，还要有自己的思考和总结。比如数学，练习册做多少本，不去从大量的题目中找出题目的规律，练习的效果也许并不会很好。”

此外，杜俊翰认为，考场上的心态也很重要，也要随时去调节。“考场上遇到难题，做不出来的，就先放一放，继续做下边的题目，别因为一道题目打乱了考试的节奏。” 由于高中三年是住校学习状态，杜俊翰说平时跟父母的交流比初中阶段要少了一些，但是还是会跟父母谈心，他也知道父母一直关心着自己的心理状况。“相对的，和老师学习和交流的时间比较多，所以特别感谢我的班主任裴大新老师，在学习上对我的影响最大，裴老师除了是我们的数学老师，也同样关心我们的心态，就我个人而言，裴老师至少找我谈心过五十次，谈学习和状态等等，还有生活的小事儿，也总会想着帮我们解决，除了父母，我还特别信任裴老师。”

辽沈晚报记者 朱柏玲