本报讯 辽沈晚报记者胡婷婷报道 从21日开始，辽宁地区气温明显攀升，22日14时，全省大部地区气温达到30℃以上，朝阳地区出现35.9℃的高温。预计，一直到26日，全省都将持续高温闷热天气。最高气温在30℃～35℃之间，其中24日-25日中西部地区最高气温可达35℃～37℃，局部38℃～40℃。高温时段内，风力微弱、相对湿度较大、体感闷热，需注意防范高温中暑。

据省气象台分析，21日-26日，贝加尔湖高压脊东移加强并稳定维持在东北地区，辽宁位于850hPa温度暖脊内部，暖气团持续控制我省，干绝热下沉气流有利于地面温度升高。同时风力较小，相对湿度较大，将出现明显的闷热天气。预计27日受冷空气影响，闷热天气会有所缓解。

辽宁省气象台预计，今日沈阳、锦州、阜新、朝阳、葫芦岛地区最高气温33℃～35℃，局部36℃～38℃；鞍山、抚顺、本溪、营口、辽阳、铁岭、盘锦地区30℃～32℃；其他地区27℃～29℃。24日-25日，沈阳、锦州、营口、阜新、铁岭、朝阳、盘锦、葫芦岛地区最高气温35℃～37℃，局部38℃～40℃；鞍山、抚顺、本溪、辽阳地区31℃～34℃；其他地区28℃～30℃。26日，沈阳、鞍山、锦州、阜新、辽阳、铁岭、朝阳、盘锦、葫芦岛地区最高气温31℃～34℃，局部35℃～36℃；抚顺本溪、营口地区28℃～30℃；其他地区26℃～27℃。

气象部门建议，大家尽量避免在午后高温时段进行户外活动，尤其是对老、弱、病、幼人群要做好防暑降温工作，并采取必要的防护措施；户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施，预防高温中暑。

此时正值暑假期间，也是全省主汛期，降雨频次高、强度大，也提醒家长们一定要增强安全意识，严禁孩子到野外游泳玩耍。

防暑小贴士

注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，保持室内空气流通，及时补充水分，可以适当喝点淡盐水。

中午适当午休，有助于消除疲劳、恢复精力。

饮食方面，可以多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物，如菊花、莲子、百合、薏苡仁等。