2020年沈阳市中考将于18日开始，考生家长在陪考过程中，切忌表现出期望过高、关注过度、管束过严、唠叨过多、保护过分等情况，避免家长“帮倒忙”。考前考生是否彻底放松？或是继续“开夜车”，名校名师有提醒。

沈阳市第七中学初三教学主任徐峨给广大考生和家长给出多方面的温馨提示。

首先，考前作息时间要调整，17日考前晚上比平时提前半小时休息，不易过早睡也不一定继续“熬战”。

考试前，看看曾做过的题，不要在考前做“新题”“难题”。按照中考的各科节奏调整自己的“生物钟”，按照考试时间，进行学科复习，做模拟题“找手感”。

各科错题以“过电影”为主，理科看错题，练练计算。文科在看错题的基础上，复习老师曾强调过的知识点。语文、外语平时老师指导的作文范文要熟悉，注意曾写过的错别字。

历史、政治是开卷考试，考生要检查下所带教材，熟悉下常见题型都在哪册哪个章节。

考完各科后，出考场不要对答案。

考试期间，饮食方面要注意，考生切勿吃生冷食物。也不要洗冷水澡。

到达考点，打好提前量，但不益提前太长时间，避免孩子在考点内考场外等待时间过长，防止出现物理升温情况。

考试当天，一定要吃饱饭。带水入考场，但不要把水喝足，考试时可放在脚下。

中午午睡时，一定要让家长“盯点儿”“值班”

考前家长注意：

别唠叨！不要过度询问！

1.切忌制造紧张气氛

为了督促孩子，有些家长特意制造紧张气氛，如请假在家专门陪孩子，规定孩子不准用手机，不准碰电脑等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。

2.切忌期望过高

常跟孩子提“至少要考700分”、“一定要上某某学校”之类的话，不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。

3.切忌打击孩子的自信心

自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长不要无端批评、指责。家长作为孩子最亲近的人，应该给予他们最大的信任和鼓励。

4.切忌唠叨

总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊”、“该做的练习都做完了吗”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。

5.切忌攀比

家长不要老提“别人家的孩子”。“你看，谁谁家的孩子，数学能打140多分，考上了哪哪名校”。这样的话是最伤孩子心的。

6.切忌制造不良人际关系氛围

孩子迎战大考前，家庭中应尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等。辽沈晚报记者 王月宏