近日，辽宁沈阳城市队在主帅于明的带领下，时隔74天终于再度开启全队正式训练。虽然两个半月缺乏系统训练，对队员的状态影响不小，但是刚刚恢复训练的队员们情绪高涨，纷纷感叹能在室外场地迎风奔跑、一起踢球的感觉太好了。

有球训练让队员很兴奋

自3月22日抵达大连后，辽宁沈阳城市队开始14天的隔离。隔离期间，教练和队员都是单独居住，每天教练组指导队员在网上进行视频训练，为正式的室外训练做准备。隔离期满后，全队通过检测，开始进行封闭训练。

受到疫情影响，辽宁沈阳城市队结束第一阶段冬训之后，教练、队员就放假在家，只能自己进行训练。从1月22日到4月7日，两个半月缺乏系统训练，对队员的状态影响不小，第一阶段的冬训效果更是大打折扣。“好在隔离期间队员在房间里做了视频训练，打下一些基础”，主帅于明说。

4月8日上午，全队踏上球场进行有球训练，而这距离上一次在球场上有球训练已经过去了两个半月的时间。

“第一天训练，包括第二天上、下午训练，情绪很好，都很积极。很长时间没动球了，能看出来队员还是很兴奋的。刚开始训练量不会很大，让大家逐渐恢复，循序渐进。联赛开始的日期还没有确定，还是有时间的”，于明告诉记者，队员们的积极性很高。

对于接下来的训练重点，于明介绍说，因为之前球队长时间无法合练，所以最近阶段体能储备和磨合阵容两方面将是训练的重点。下午健身房的训练，就是全力激活球员们的身体机能。

隔离期训练效果不错

4月7日下午，球队开始了首堂训练课。第一次合练，球队进行了12分钟跑测试，对队员们的体能状况摸底。结束训练后，主帅于明表示比自己预想的要好，“现在看，前一段隔离期在房间内的训练起到一定作用，大家的体能状况比预期的要好。”

训练后，杨健的感觉还不错，两个月没有集中训练，他还瘦了14斤，杨健说自己刻意注意了日常饮食。“大家又能一起在室外训练的感觉特别好，这两个半月给大家伙儿都憋够呛”，杨健告诉记者，大家的训练态度都非常的积极。“冬训第一阶段，我们练得非常苦，但是这两个半月休息完之后，第一阶段的冬训感觉是白练了，现在就是重新开始，进入准备期，毕竟我们两个半月没踢球儿了，状态方面儿肯定不是那么太好，但是大家都非常努力。”

戴着帽子训练的张兴博，一踏上球场就抑制不住开心的笑容，“天气还可以，有点风，所以我就戴帽子了。”以能跑、体能充沛为特点的张兴博开启训练后并没有不适症状出现，“大家身体状态保持的都不错的，一看在家就是都保持训练了，而且归队后隔离期间教练组也都在要求我们视频训练，练了两天身上反应没有那么大，还挺好的。但是脚下确实有点生疏，毕竟好久没练了，过一阵适应了就找回感觉了。”

外援仍然三缺二

目前，球队中的外援和U23球员的人选备受关注，于明表示U23球员将是下一步的重点考察对象，“我们在大连目前有近10名U23球员，新赛季我们会补充一些生力军到一线队。此外，今年中国足协可能会推出U23联赛，我们会组队参加，这些年轻球员是辽宁沈阳城市队的后备力量，年轻球员的培养同样是我们新赛季的任务之一。”

2月末，辽宁沈阳城市足球俱乐部宣布，签约了3名外援，分别是刚果（布）球员楚穆、韩国球员金城焕、乌兹别克斯坦球员图赫塔胡贾耶夫。对于三位外援的选择，主帅于明此前接受采访时表示，从球队新赛季球队设想来说，选择这3名外援主要出于攻守平衡的考虑。三人都是经验丰富的球员，也都入选过各自国家队。

外援方面，三外援中，只有乌兹别克斯坦国脚图塔胡贾耶夫身跟队训练，另外两名外援金城焕和楚穆仍然缺席，球队整体磨合肯定受影响。“图塔胡贾耶夫2月末来到沈阳后，一直没走，自己也在保持训练，从与球队的集中训练来看，他的表现还是不错的。”

虽然锋线主力外援何时能够和球队一起训练还是未知数，但是球队的正常技战术训练不能受到影响。于明说：“因为新赛季中甲联赛的开赛时间仍然未定，所以球队的备战时间比预期的要长，这对我们是相对有利的。”

辽沈晚报记者 王冠楠