即将“回归”校园的孩子们最近特别忙，有的忙着补作业，有的忙着开学前的出游，不过也有的孩子出现了“开学前焦虑”。

两天前，陶女士带着五年级的儿子求助于心理咨询师裴瑾莹，原因是开学临近母子俩却同时心烦意乱，而且陶女士的焦虑比娃还要严重。

要开学了 娃却天天说不想上学

“一个假期，他总问我放假多少天了？还有几天开学？问得我直心烦。想想一个假期，孩子是挺不容易，学奥数、语言大综合、英语，还有围棋、篮球，几乎是一天没闲着。前几天我们带他到海边玩了三天，回来后我就提醒他，赶紧收收心吧，马上就要开学了，把没完成的作业赶紧补上，没写的作文写了，该背的古诗背了……结果这小家伙不知咋的了，告诉我不想去上学，不想开学。然后就整天看电视，玩手机，即使看书也心不在焉。这种状态开学后怎么行呢？”陶女士说。

实际上陶女士自己的焦虑比娃还要严重。“一想到开学后每天早上送孩子上学的车流，我心里就堵。下午接孩子，然后直奔补课班，天天如此。每天耳边都是家长们谈论哪个补课班好，哪个学校好，哪有特长班……眼看孩子就要面临小升初了，我们没有学区房，孩子成绩又不理想，心里慌啊！”

宝妈任女士近一周也处于焦虑中。22日早上，她目送刚刚考上初中的儿子去军训。“看着他穿着迷彩服背个大包的背影，我这心里说不出的滋味。这一周我都没睡好觉，肯定是不放心啊。孩子自己对新的学校很好奇，但是同时，我能感觉到，他很紧张，怕适应不了新环境、新同学，也害怕学习上落后。”

分析：五类孩子

容易开学前焦虑

心理咨询师裴瑾莹指出，想调整开学前的焦虑状态，首先要对号入座，分析一下自己是哪一类原因引起的焦虑。通常，五类孩子更容易出现开学前的焦虑：心理素质低且适应能力较差的学生；在学校经常受到老师批评的学生；学习成绩不好的学生；对新环境不能很快适应的学生；一些过于追求完美学业的优秀生。

最常见的焦虑根源是来自学业上的压力。很多孩子怕开学后学习成绩不理想，赶不上其他同学，所以陷入焦虑。同时家长又总是给孩子施压，天天说教。“所以说，孩子的焦虑往往都是来自父母，是父母焦虑的一个体现。”

有的孩子到了青春期之后，会特别关注同学之间交往的问题，陷入人际关系的纠结中，开学之后怎么样和同学相处？同学能否接受自己？原来的关系能不能维持住？这一焦虑原因也挺普遍。

做个淡定的妈

才能有淡定的娃

裴瑾莹指出：“一个生命来到这个世界上，他会有很强烈的自我发展的动力。家长不需要告诉他只有好好学习才能有好工作，才能有饭吃，因为自我动力每个人都有。当孩子和家长的眼光放在人生的发展和远大目标上，孩子的内在动力就会被激发出来，而不是只看到眼前的这点作业，这时眼前的焦虑感就会大幅下降。”

在这个基础上，再从以下几个方面进行调整：

调整作息时间。 一个科学有序的行为持续一至两周就会形成习惯，生物钟也会随之调整。而作为家长也要以身作则，和孩子一起遵守作息时间。

确立新学期学习目标和计划。进入新学期，学生该有新的计划和打算，可以好好计划一下。例如新学期要提高哪几门课的成绩，在班级超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。计划的内容应适中，期望值不宜太高，不能执行几天就自动放弃。

积极暗示，自我减压。学生如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。

父母要首先消除焦虑。要想让孩子不焦虑，父母首先要调整自己。父母应表达对孩子真诚的关心和呵护，最好多采取商量的办法，让孩子理解并自觉地回归学习。如果孩子不是很自觉，家长也不要一味指责孩子，要以一种平等、尊重、倾听的态度和孩子交流，这样孩子更容易说出内心真实的感受和想法，如此可以帮助孩子尽快地进入学习状态。

辽沈晚报、聊沈客户端记者 李文慧