中考马上来临，孩子们普遍存在紧张、焦虑的情绪。辽沈晚报特约专家、辽宁心理咨询师协会副理事长、沈阳工程学院副教授张开荆说，孩子考试压力大，主要来源于孩子对考试这件事情的恐惧。恐惧考试失败，恐惧考不好被老师批评，没有别人的分数高，害怕辜负父母的期望、爸妈又不停唠叨甚至责骂。孩子对这些后果看得越重，压力也会越大。

作为孩子家长，最常出现认知误区，孩子觉得压力特别大，做家长的也很焦虑。

通过对1000多个减压辅导做过统计，50%以上的考前压力和学习压力其实来自父母自身。家长与考生一样缺乏安全感、倍感压力和焦虑，难以独善其身。

家长把注意力都放在了孩子身上，忽略自己的压力，于是会不自觉地把焦虑投射给孩子，但凡孩子有一点风吹草动，家长就很紧张，把问题放大，对孩子发火。

很多家长在考试之前都会禁止孩子的一切娱乐活动，家主们认为：放松=松懈，减压=减分。但无论是从孩子的心理发展规律看，还是从我们的日常辅导中得出的论证，适当的压力有助于应考，但压力过高时，孩子的焦虑水平越高。适当的放松反而可以把压力调节在适度范围内，有助于应考状态。

我们每个家长对照一下，或多或少都有这样的认知误区，无形之中给孩子带来种种压力，过大的压力会使孩子睡不着觉、心不在焉、焦躁等，将直接影响孩子的学习状态，包括学习效率及考试成绩。

想要孩子解除压力，家长应当做到：放松心态，放松自己，注意言行，讲究方法。

4月27日上午9时，辽沈晚报将举办中考减压提分公益讲座，届时会讲解具体方法，缓解考前压力、焦虑情绪，让孩子们更从容地应对考试。

辽沈晚报公益讲座报名热线/微信：18602459096

辽沈晚报、聊沈客户端首席记者康科峰