本报讯 记者冯美琳报道 6月7日上午11时30分，随着语文学科的交卷铃声响起，2026年高考第一科结束了。考生们陆续走出考场，场外等候的家长们送上各种花式祝福。有的家长高举手机准备记录下考生们走出考点的瞬间，有的家长手捧向日葵等花束，还有的直接送水送饭。

过来人给家长们分享一些考后经验，不要问“考得怎么样？”“题难吗？”“都写完了吗？”“有把握吗？”要给孩子“递水”“送去吃饭”问“累不累”“要不要去车上休息，睡一觉？”当孩子说“有道题做错了”，别接话，说“考完了，不想了”，然后迅速转移话题；管好家长自己的心态，家长稳，孩子就稳，表情要松，语气要轻，不要说“没关系明天好好考”。

相信很多同学考完第一天，都会陷入这样的内耗：脑海里不停回放考题，反复纠结某道题的答案、某个没看清的题干，甚至担心自己漏答、错答，全盘失误。

高考的比拼到最后早已不止是知识储备的较量，更是心态、状态和耐力的终极博弈。第一天结束后的空余时间，最有意义的事，不是胡思乱想、自我内耗，而是轻量备考、稳住状态。不必刷难题、不必突击新知识点，只需要翻看基础笔记、熟记核心考点、梳理答题思路，保持基础的做题手感，维持平稳的备考状态，就是最好的备战方式。