皮肤暗沉、暗黄发黑，面部和身上爱长痘痘，一直是很多读者关心的皮肤健康问题。那么应该如何保护我们的皮肤？辽沈晚报特邀辽宁中医药大学附属第二医院皮肤科副主任医师刘颖，讲解中医养肤的方法。

气色暗沉、偏黄 可用八珍汤调理

刘颖医生介绍，皮肤颜色的深浅分为生理性和病理性，健康的肤色主要取决于人体的气血和经络运行。气血充足、经络通畅的人，皮肤通常会细腻有光泽，这种情况下有的人黑一点有的人白一点都是健康的肤色，只是因为遗传因素导致先天黑色素的数量不同。想要改善肤色，可从调理气血、畅通经络、调整饮食、改善生活习惯等多方面进行。

“对于有月经不调、肤色黧黑甚至有黄褐斑的女性，考虑可能存在经络不通的问题，可以使用当归、川芎、枸杞子、红花、白芍、桂枝、川芎等少少许进行每日代茶饮，十分方便。但是如果女性月经失调严重，血块较多伴有痛经，可能还需要到正规医院就诊，气血足了，经络通畅了，肤色自然就好了。”刘颖医生建议。

而对于乏力、易疲劳、气色暗沉、偏黄的女性，刘颖医生建议使用代茶饮和药膳方以调理气血不足为主。推荐八珍汤、红枣花生瘦肉汤。

八珍汤

材料：当归、熟地黄、白芍、党参、白术、茯苓、甘草、川芎各5克。

制作方法：将所有药材洗净放入水壶中，加入适量的水，煎煮取汁代茶饮。

红枣花生瘦肉汤

材料：红枣10颗，花生50克，瘦肉100克，生姜适量。

制作方法：将红枣、花生、瘦肉洗净，生姜切片。将所有材料放入锅中，加入适量的水，炖煮1-2小时，加入适量的盐调味即可。

爱长痘需养成良好生活方式

刘颖医生表示，面部和身上生长的痘痘，都叫做痤疮，一般发生于青春期，因此又叫青春痘。大多因青春期雄性激素分泌旺盛，导致毛囊油脂分泌过多，毛囊口角化，皮脂不能顺利排出而成痘。还有部分原因与螨虫及痤疮丙酸杆菌感染等有关。中医认为痤疮的致病与肺、脾、肝、肾等多个脏腑功能失调有关，包括肺经湿热，胃肠湿热，肝郁气滞等。

“我们在治疗上通常会根据患者的具体症状和体质进行辨证施治。生活方式建议患者避免熬夜，保证充足的睡眠，避免电脑、手机等紫外线的辐射。生活中使用的毛巾、枕巾需要经常烫洗。饮食上需要调整饮食结构，减少甜食和油腻食物的摄入，可多食青菜水果，多饮水。”刘颖医生建议。

均衡饮食养出好气色

那么，生活中应该如何进行养肤？刘颖医生表示，饮食对皮肤健康有很大影响。均衡合理的饮食可以使皮肤保持滋润，充足的气血使肤色红润健康白皙，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉以及富含维生素和矿物质的食物，可以帮助改善皮肤状况。

“推荐大家生活中可以食用一些药膳，比如枸杞红枣炖鸡汤、四物汤等，都有养颜美容的功效。亦可用红枣、桂圆、枸杞、桑葚、阿胶等煮水代茶饮，长期饮用可养颜。”刘颖医生建议。

辽沈晚报记者 勾思涵

专家简介：

刘颖，辽宁中医药大学附属第二医院

皮肤科副主任医师。