国家卫健委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》中显示，18岁以上成人超重率和肥胖率分别为34.3%、16.4%，总数已经超过全国人口的1/2。大部分人的传统观念中，还只是认为肥胖影响到了身材，是美不美观的问题。但是，肥胖是世界卫生组织(WHO)定义的疾病，是一种能够诱发诸多病症的“百病之源”。

中国医科大学附属第四医院副院长王勇教授表示，肥胖被世界卫生组织确定为十大慢性疾病之一，是当今社会仅次于吸烟的致死原因，也是目前世界范围内最严重的公共卫生问题之一。肥胖的治疗是一个综合过程，其方式及手段多样，但最根本的仍然是生活方式的调整。

肥胖可导致多种疾病

“从WHO的数据看，人类的全因死亡率排名第一的病因不是我们很多人以为的恶性肿瘤，肿瘤只排第二位，排第一位的是糖尿病、心脑血管疾病等慢性病，这些慢性病和肥胖的关联程度非常的高。”王教授介绍说，“近十余年来的研究发现肥胖会诱发多种疾病的发生发展，包括糖尿病等代谢性疾病、高血压、缺血性心脏病、睡眠呼吸问题、女性卵巢多囊等。”

王教授列举，肥胖可导致糖代谢异常并发生胰岛素抵抗，与Ⅱ型糖尿病的发病率有密切关系；肥胖还常合并高脂血症、高血压、糖耐量异常等，并成为动脉硬化的主要原因；肥胖伴有心脏肥大及缺血性心脏病，与动脉硬化性疾病的发生密切相关；肥胖伴有阻塞型睡眠呼吸暂停综合征，肥胖者发生阻塞型睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)的可能性远远高于非肥胖者。

了解自己身体状态

健康减肥才最重要

“作为一个成年人要了解自己，了解自己的身体状态、饮食状态和自己的喜好。”王教授建议，“选择一到两种自己认为合适的、喜欢的运动，进行循序渐进的锻炼，才是最好的。当然如果体重已经过大，还是建议外科治疗，手术治疗是最安全的。需要说明，任何减肥方式不是单独起作用，它们之间是相辅相成的，从长远来看，仍然要以生活方式的调整为基础，合理的饮食方式结合适当运动仍然是保持健康体重的核心。”

对于还处在肥胖的早期阶段、一度肥胖的患者，要远离含糖饮料、远离高糖水果、同时睡前4小时不要进食，吃夜宵是非常不好的习惯。另外，每天的饮水量以清水流食或者是无糖的茶类为主，饮水量一定要超过2000毫升以上。还可以在每个星期选择一到两天把三餐改成两餐，坚持下去，这是最有效的一种轻断食方法。

据王教授介绍，从机理上来讲，任何一种减肥方法想要成功，需要将消化道丘脑皮层完全控制住，而且要控制5年。提醒所有想去机构减肥的患者，要想一想这种方法自己能不能坚持5年，如果能坚持5年，那这种方法就是合适的。如果已经出现了打呼噜、血压高、血脂高等症状就要到医院就诊，防止出现不恰当的减肥方式所导致的疾病风险。

辽沈晚报记者 赵燕

专家简介：

王勇，中国医科大学附属第四医院副院长、教授、主任医师、博士生导师、医学博士、美国斯坦福大学及密苏里大学博士后。