“晕”，应该是日常生活中很多人都会经历的现象。比如，蹲久了站起来会晕、看电视看久了会晕、坐车坐久了会晕、早上起床太猛了也会晕。同时会出现旋转感、浮层感、翻滚感或漂移感。

沈阳市第四人民医院神经内二科副主任医师刘研表示，虽然很多人都经历过“晕”的感觉，但大家要知道我们到底是“头晕”还是“眩晕”？虽然二者只有一字之差，但其实大有不同，如若长期混为一谈，很容易耽误治疗。

头晕与眩晕的区别

是患者无运动错觉

“头晕主要表现为头重脚轻、头脑昏昏沉沉或不清醒感、身体漂浮等，但不包括思维迟钝、混乱等障碍。”刘医生说，“劳累和紧张时加重，休息和心情轻松时减轻。与眩晕最主要的区别是患者无自身或外界环境的运动错觉。这种晕没有旋转感，与眩晕是不同的。”

刘医生介绍，眩晕其实是对空间定向障碍产生的一种运动错觉，多为病理现象，主要表现为自身和视物旋转、摇晃，发作时常常站立不稳、不敢睁眼，可伴恶心、呕吐、心慌、出汗、血压波动等不适。眩晕客观上不存在，但患者坚信自身或外面按一定方向旋转、漂浮或翻滚等。

眩晕跟脑供血不足、贫血、

颈椎病关系不大

“经常有患者向我们询问，眩晕就是脑供血不足、要么就是贫血、要么就是颈椎病吗？”刘医生表示，其实不是这样的。眩晕跟脑供血不足、贫血、颈椎病关系不大，眩晕主要分为周围性和中枢性两种，其中周围性眩晕最为常见，占比80%，主要由耳石症、梅尼埃病、前庭神经元炎引起。

中枢性眩晕主要有脑血管病，小脑、脑干的病变引起。中枢性眩晕，晕的感觉相对较轻，呕吐出汗也较轻，但常有脑部损害的表现。如果眩晕症状比较重，转头或者运动时眩晕更重，还会出现恶心、呕吐、大汗等，多半是周围性眩晕。

调节情绪、保持睡眠充足

是有效的预防

生活中，大家出现天旋地转、突然头晕的现象，有时是暂时的，有时会持续很久。那么又该如何预防、缓解呢？刘医生向我们介绍，紧张、焦虑、恐惧、生气等都可以引起短暂性血压升高，所以调节情绪很重要。另外，饭后血液更多地供应到胃部来消化食物，脑部的血液相对减少，会加重头晕症状，建议少食多餐。

睡眠不足也会引起头晕，尽量在23点前入睡，保证7小时左右的睡眠。冬季应注意保暖，饮水充足。老年人久蹲后起身大多会伴有头晕眼花、起身困难，蹲下起身时，最好保持较为缓慢的速度，不要太迅速站立，让身体有时间做出反应。

辽沈晚报记者 郑爽

专家简介：刘研，沈阳市第四人民医院神经内二科副主任医师。